Hvordan få bedre Equitation i Riding

Equitation refererer til riktig form i ridning . God equitation gjør at en rytter å kontrollere hesten mer effektivt og reduserer forekomsten av ridning relaterte skader og belastninger . For å forbedre equitation , kombinere praksis på hesteryggen med en utfyllende øvelse diett som gjør at du kan styrke riderelatertemuskler på bakken . Lunge Linje Lessons

Fordi det er vanskelig å fokusere på å forbedre din equitation mens også regissere hesten , er det beste stedet for å gjøre endringer i din ridning på et utfall linje, under oppsyn av en kompetent instruktør . Instruktøren kontrollerer hestens hastighet og retning samtidig gi deg tilbakemelding på kroppen din posisjon . Riding på utfall linje uten stigbøyler er spesielt verdifullt for å utvikle en sikker, uavhengig sete , som er grunnlaget for god ridning .
Visualisering

Riding instruktør Sally Swift pioner praksisen med å ansette visualisering for å forbedre en rytter skjema . Når du sykler , forestille seg en krok på toppen av din hjelm trekke rett opp mot himmelen . Visual vekter hengende fra hver hæl , trekke dem ned . Holde tømmene i myke, lukkede hender som om du holdt to baby fugler . Bruk myke øyne , holde blikket pekte fremover og samtidig legge merke til ting i sidesynet .
Fluidity Lessons

Trainer og pedagog Linda Parelli hjelper studenter forbedre sin equitation bruker et konsept som kalles flyt . For å opprettholde harmoni med hesten , må en rytter speile hva hestens kropp gjør med sin egen kropp . Når du sykler på tur, syssels rytteren en subtil gang bevegelse gjennom hoftene og skuldrene . Under trav , endrer hofte og skulder bevegelse til en jogge bevegelse . Når galopperer , endrer bevegelsen til en glatt hoppe bevegelse , som et barn ri en kjepp hest .
Kjerne Styrking

opprettholde en passende stilling på hesteryggen er hardt arbeid , og krever styrke i flere små muskler som ikke får mye bruk ellers . Det krever også sterke kjernemuskulaturen , spesielt mage og nedre ryggmuskler . Fordi de fleste ryttere ikke ri hver dag , er det vanskelig å bygge disse musklene bare ved å ri . Øvelser som pilates og yoga , den strekningen og styrke kjernen , gjør det mye lettere å sykle med riktig ridning , og uten å betale for hver tur med såre muskler .


[Hvordan få bedre Equitation i Riding: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Hesteridning/1004001467.html ]