Volleyballantrekk:Hvordan kle seg for volleyballtrening

Det er enkelt å gjøre seg klar for en volleyballkamp:

Ta på deg lagets drakt og kjør på banen.

Øve på, derimot, gir en mengde valgmuligheter for spillere å bestemme seg for i forkant av hver treningsøkt.

Dette kan være en tungvint prosess for noen spillere som er nye i sporten eller bare har vanskelig for å bestemme seg for hva de skal ha på seg.

Heldigvis, det er mange vanlige ideer om hvilket volleyballantrekk du skal ha på deg for å trene og hvordan du skal være forberedt.

Bortsett fra uniformer, volleyball er en ganske "wear what works"-sport.

For å hjelpe deg med å begrense hva som kan være best for komfort, opptreden, og fokus, her er en liste med tips om hvordan du skal kle deg til volleyballtrening.

Skjorter og topper

Vi kommer til å jobbe ut fra antagelsen om at spillere ikke er begrenset av uniformer eller kleskoder av noe slag.

Spillere bør alltid følge retningslinjene fastsatt av deres trener eller lags regler.

Noen skoler, programmer, og klubber tillater ikke alle typer volleyballantrekk under trening eller kamper.

Følg alltid lokale forskrifter når du planlegger treningsantrekk.

T-skjorter

En vanlig t-skjorte er standard treningsantrekk for volleyball for både menn og kvinner. Noen lag bruker til og med t-skjorter for mindre formelle ligakamper.

Det som er viktig å tenke på når du tar på deg en t-skjorte for trening er passformen.

En trang skjorte kan føre til begrenset bevegelighet i overekstremitetene. Dette er åpenbart problematisk for volleyballsporten. Hvis skjorten din er for trang, du vil ikke være i stand til å svinge fritt eller få armene opp for å blokkere. Du kan til og med rive eller rive skjorta!

En løs skjorte kan skape problemer for volleyballspillere, også. Armene kan vikle seg inn i posete ermer, og selve skjorten kan forårsake nettbrudd hvis den får kraftig kontakt med nettet.

Ideelt sett, en t-skjorte vil være figursydd uten å være ekstra trang.

Prøv alle t-skjorter du har tenkt å trene på først. Sett armene dine i volleyballposisjoner som å nå over hodet og danne en passeringsplattform.

Strekk armene ut fra sidene og beveg dem i en sirkulær bevegelse. Du bør ha friheten til å utføre denne bevegelsen uten å føle noen begrensning.

Tank Tops

Tanktops har blitt et populært valg for volleyballtrening av den åpenbare grunn at de tillater full armsving og et uanstrengt bevegelsesområde.

Dette gjør tanktoppene ideelle for øvelser der slag kan være omtalt.

Friluftsspillere og sandvolleyballspillere liker tank topper fordi det er mindre sannsynlig at de føler seg tunge etter at svetten fra den strålende solen bygger seg opp.

Husk alltid å bruke solkrem for å forhindre en beklagelig forbrenning og vanskelige «brune linjer».

Atletisk passform

Det beste utstyret og volleyballantrekket er alltid det som er designet for en bestemt sport.

Volleyballspillere kan glede seg over en rekke ermelengder på skjorter designet for deltakelse.

Tørrtilpassede materialer som mikrofiber og polyester er blandet for å gjøre plaggene mer sannsynlig å trekke svette og fuktighet bort fra huden din.

De andre fordelene med disse stoffene er at de er lette, til å begynne med, og ikke bli tung av svette mens treningen fortsetter.

Mangel på vekt fremmer et bedre bevegelsesområde og tillit til atletikken din.

En annen fordel – mangelen på gnagsår som følge av grov, tunge stoffer.

De beste fremgangsmåtene angående denne atletiske slitasjen ligner på å velge en t-skjorte:den skal sitte godt, men ikke være så tettsittende at den begrenser evnen din til å utføre volleyballbevegelser som å strekke armene over hodet eller ut foran deg.

Shorts og underdel

Underdeler er et viktig valg for volleyballspillere fordi sporten innebærer betydelig bevegelse i underkroppen.

Behovet for å gå raskt fremover, bakover, sidelengs, opp og ned krever bunner som er fleksible nok til å imøtekomme disse trekkene.

La oss gå gjennom noen valg:

Shorts

Dette sportstøyet er det som oftest sees på volleyballbaner over hele verden. Ulike stiler, lengder, og materialer gjør valgene innenfor denne kategorien grenseløse.

Spandex er et populært materiale for volleyballshorts for kvinner.

Den monterte, pustende stoff gjør shortsen fleksibel nok samtidig som den unngår bølger som kan komme i veien under volleyballtrening.

Shortser i fotballstil er også populære for trening.

Mange spillere vil velge å bruke en lengre spandex-shorts under for å gi beskyttelse mot at fotballshortsen glir opp for høyt.

Mannlige spillere har en tendens til å bruke en kort treningsstil, med mange som også velger å ha på seg et par elastiske skyveshorts under for ekstra støtte under trening og kamper.

Mange korte stiler for menn har lommer, men unngå fristelsen til å fylle dem - ting vil uunngåelig falle ut og forårsake problemer.

Capri bukser

Fremkomsten av yogabukser og lignende tights har lagt til en hel sjanger av atletisk antrekk.

Denne motetrenden har nådd volleyballbanene ettersom mange spillere velger en utstyrt, lengre alternativ enn tradisjonelle volleyballshorts.

Den tilpassede naturen til denne stilen gir mulighet for et komplett spekter av bevegelse og også bruk av knebeskyttere.

For spillere, mann og kvinne, ser etter litt ekstra bendekning, tilpassede Capri-bukser er et flott alternativ med små ulemper.

Full-lengde bukser

Langbukser er populære for volleyballag som varmer opp før trening eller kamp.

Derimot, bukser er et av de verste alternativene for volleyballspillere med mindre de spiller utendørs i kulden av en eller annen grunn.

Bukser er tungvinte og er ofte posete i områder som rundt midjen eller skrittet. Dette kan føre til manglende mobilitet som er skadelig for god volleyballprestasjon.

Bukser gjør det også utfordrende å bruke knebeskyttere, ofte klumper seg under kneputen og forårsaker ubehag.

Den fysiske naturen til volleyball med dykking og gli kan også føre til ofte hull i knærne.

Hvis du spiller i et kaldt anlegg, utendørs, eller bare foretrekker bukser, de kan være akseptable for rekreasjonslek. Bare husk at dykking bør elimineres med mindre du ikke har noe imot å rive knærne.

Hvis du velger bukser i full lengde, velg noen som tillater bevegelser som bøying eller huking uten å være så posete at de snubler deg eller begrenser deg på annen måte.

Fottøy

Volleyballspilleres føtter tåler vanligvis ganske mye press gjennom trening eller kamp.

Bortsett fra sittende volleyball eller andre spesielle varianter, det er viktig å velge riktig fottøy for trening og spill.

Mange programmer vil ta i bruk en "lagsko" i et forsøk på å sikre at hver spiller har trygge, passende fottøy og fyrstikker for estetikk.

Derimot, lavere nivåer av spill og rekreasjonsligaer har sjelden dette kravet.

Det er flere alternativer for volleyballspillere å velge mellom når det kommer til sko.

Åpenbart, sandvolleyballspillere har en tendens til å velge det skoløse utseendet for å unngå å bli tynget av sko fulle av sand.

Debatten om crosstrener versus spesialsko

For spillere som spiller på innendørs volleyballbaner, det er to valg å velge mellom:

• Volleyballsko
• Cross-trenere

Volleyballsko er designet spesielt for sporten og har flere funksjoner som gjør dem ideelle for spillere.

De fleste volleyballsko har forbedret sidevegg- og ankelstøtte, gjøre dem bedre til å beskytte spillere som gjør plutselige, sidebevegelser.

Disse støttene hjelper også spillere til å føle seg mer atletiske og balanserte under spill.

Volleyballsko har også spesielle såler som er designet for å gripe de ofte glatte volleyballbanene.

Dette grepet er uvurderlig for spillere på høyere nivå som beveger seg raskt, hoppe, og land med makt.

For de som er nye i spillet, i yngre aldersgrupper, eller involvert i rekreasjonsvolleyball, crosstrenere vil være tilstrekkelig.

Disse joggeskoene gir vanligvis fortsatt litt sidestøtte, grep, og fotsikring.

Gå til stranden!

Sandvolleyball har noen forskjellige regler, forskrifter, og selvfølgelig, annerledes antrekk!

Spillere som treffer stranden for første gang eller nylig spiller konkurrerende kan også bruke litt hjelp med hva de skal ha på seg.

Åpenbart, du kan bruke hvilken som helst av klærne som er oppført som fordelaktige ovenfor, men det er noen ting du kanskje foretrekker som er eksklusive for å spille på sanden.

De fleste spillere vil spille sandvolleyball i badetøy.

Dette gir spilleren fleksibiliteten og mobiliteten som kreves for sporten mens han står opp mot den harde sanden.

Det er viktig å velge badetøy som er trygt, derimot, gitt den hyppige hoppingen, dykking, og fysiskheten til sandvolleyball.

Spesialdesignede badedrakter er ideelle for konkurrerende sandvolleyball.

Disse draktene er pustende, varig, og sikre nok til å gjøre spillere trygge under trening og konkurranse.

Ting å unngå

Noen ganger, å vite hvilket volleyballantrekk du IKKE bør ha på deg er like viktig som å ha en ide om hva du skal ta på deg for trening.

Her er noen ting du bør vurdere å vurdere før du går inn på banen.

Smykker

Eventuelle smykker bør fjernes før en volleyballkamp.

Sportens fysiske natur kombinert med overdreven bruk av hendene gjør praktisk talt alle smykker upassende.

Alt som kan hakke seg, skrape, eller kutt bør fjernes, og vi anbefaler på det sterkeste at ingen smykkerpolicy under trening og kamper.

Pass på håret ditt

Både menn og kvinner liker lange frisyrer.

Selv om vi absolutt ikke anbefaler å klippe av håret bare for sporten, det er viktig å være oppmerksom på det under trening eller spill.

Eventuelle lange frisyrer bør festes ordentlig under lek ved å trekke den tilbake eller ha på seg et pannebånd.

Siste ord

Volleyball er en lett sport å lære seg og er like lett å kle seg riktig for.

Vær oppmerksom på de fysiske forventningene til spillet når du kler deg for trening.

Hvis du er i tvil om egnetheten til noe av volleyballantrekket ditt, spør en lagkamerat eller trener om råd.

[Volleyballantrekk:Hvordan kle seg for volleyballtrening: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040481.html ]