Slik justerer du motstanden på treningssykkelen

Hvis du leter etter en praktisk og effektiv måte å trene innendørs, en treningssykkel gir en god måte å nå vektmålene dine og opprettholde en sunn livsstil. Appellen til en treningssykkel fremfor en tradisjonell sykkel mens du trener er de tilpassbare funksjonene som motstandsjustering og forhåndsinnstillinger og et sporingssystem som sporer forbrente kalorier og tilbakelagte kilometer. Mange treningssykler tilbyr opptil 20 motstandsnivåer som er ment å simulere skrånende bakker du finner på en tradisjonell sykkelsti.

Monter treningssykkelen og plasser føttene på pedalene som fester føttene i beltet. Begynn å tråkke for å slå på sykkelens elektroniske maskin.

Velg en treningsmodus. De fleste treningssykkelmaskiner vil ha forskjellige forhåndsinnstilte moduser samt en manuell modus. Den manuelle modusen lar deg justere motstanden for å passe din treningsstil. Forhåndsinnstillingen "Hill Workout" inkluderer økende og reduserte motstandsnivåer for å simulere sykling opp og ned bakker.

Juster sykkelens motstandsnivå ved å bruke tastaturet for å øke eller redusere maskinens motstand i manuell modus. Tastaturet skal være merket som "motstand". Trykk på opp-knappen for å øke motstanden for å gjøre det vanskeligere å tråkke. Trykk på ned-knappen for å redusere motstanden og la deg tråkke raskere og med mindre stress på musklene.

Tips

Øk motstanden over tid ettersom musklene vokser seg sterkere. Når du kommer i bedre form, øke nivået til et behagelig nivå og utvikle en treningsrutine med økende og minkende motstandsnivåer som imøtekommer dine egne preferanser.

[Slik justerer du motstanden på treningssykkelen: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004045420.html ]