Incline Bikes Vs . Sykler

Sykling er god trening - det engasjerer quads , glutes og hamstrings , og kan brenne mer enn 400 kalorier per time . Hvis du bare får inn sykling , kan det rekke alternativer der ute være litt skremmende . De tilgjengelige alternativene varierer fra landeveissykler og terrengsykler til racersykler og faststående redskap sykler . Og nå , er det en ny gutt i byen - stignings sykler . Incline sykler har mekaniske forskjeller fra sykler - og først og fremst mangel på en kjede - som påvirker måten de ser , føler og utføre under ritt . Hva er en skråning Bike ?

Den største forskjellen mellom stignings sykler og tradisjonelle sykler er at stigningen sykler har ikke en kjede . De er aksel - drevet, noe som betyr at de er drevet av en sjakt som er forseglet inne i sykkelen . Som du pedal , er kraften overføres til bakhjulet ved et knutepunkt på innsiden av sykkelen som roterer og spinner akselen . Du kan fortsatt endre tannhjul ; det er bare gjort inne sykkelen i stedet for utenfor . Incline sykler er ikke veldig vanlig i USA , men er mer populær i Europa , Taiwan og Kina , hvor de blir i hovedsak brukt til pendling .
Fordeler og ulemper ved Incline Bikes arkiv

de viktigste fordelene med denne type sykkel er at de krever mindre vedlikehold og er renere å ri - ingen flere fettflekker på bena eller bukser fra kjeden . Incline sykler er tyngre enn tradisjonelle sykler , noe som gjør dem litt mindre energieffektivt å ri . Du må jobbe hardere enn du ville på en tradisjonell sykkel til å gå i samme hastighet , noe som betyr at du kan få en pokker for en god treningsøkt .

Fordeler og ulemper ved Sykler

lettere vekt er lettere å reise oppover med .

Tradisjonelle sykler krever vedlikehold og vedlikehold for å holde dem fungerer optimalt . Regelmessig vedlikehold inkluderer rengjøring og lubing kjeden . Etter masse riding , vil du til slutt må skifte kjede og andre komponenter . Tradisjonelle sykler er lettere enn stigningen variasjon, noe som gjør dem lettere å ri , og større antall tannhjul tilgjengelig gjør det lettere å gå både oppover og nedover .
Prinsippet om spesifisitet

vurdere nøye hvilken type trening og konkurranse du vil gjøre før du velger enten en skråning sykkel eller en sykkel. En av de grunnleggende prinsipper for trening vitenskap er spesifisitet , noe som betyr at den beste måten å forbedre kondisjon i en bestemt idrett er å trene musklene og energisystemer på samme måte som de ville bli brukt i denne idretten . Selvfølgelig er noe variasjon eller kryss trening godt å forhindre kjedsomhet og skader , men de fleste av treningen bør være spesifikt for målet hendelsen. Hvis du ønsker å rase landeveissykler , det bør du gjøre det meste av treningen på en tradisjonell landeveissykkel . Men hvis du leter etter mer avslappet ridning med mindre vedlikehold en skråning sykkel kan være et klokt valg .


[Incline Bikes Vs . Sykler: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004035384.html ]