Softballtips:3 hjemmeøvelser for å holde spillet skarpt

Selv om det er sant at det ikke er noen erstatning for hardt arbeid og trening, dette bør ikke begrense deg til kun å legge ned arbeid i felten. Som softballspillere, det er tider vi kanskje ikke kan bruke en ekte diamant, så vi må finne måter å fortsette å forbedre spillet vårt utenfor banen på. Dette er bare noen få raske, enkle øvelser som du kan gjøre hjemme for å holde spillet skarpt og polert.

Veggbor

Denne øvelsen er nyttig for alle posisjoner, men spesielt for infieldere og pitchere. For denne øvelsen, du trenger en gummiball av noe slag (helst en gummisoftball eller noe lignende i størrelse) og en hanske. Finn et sted i eller utenfor hjemmet ditt som har en åpen vegg og plasser deg rett til veggen. Du vil deretter kaste ballen mot veggen og øve på en rekke forskjellige bakkeballer. Avhengig av hastigheten og plasseringen av den kastede ballen mot veggen, du kan jobbe med slike comebackere som:long hop, kort hopp, høy sprett, sakte rulle, osv. Denne drillen er en superenkel og effektiv måte å øve på å øve på, selv når du ikke kan bruke et felt.

Speiløvelser

Denne drillen kan brukes i alle posisjoner når det gjelder softball. For denne øvelsen, alt du trenger er en åpen plass og et speil. Softball er et veldig visuelt spill. Noe av den beste læringen gjøres bare ved å se på mekanikken, heller enn å prøve å lytte til en beskrivelse og deretter prøve å gjenskape den. Enten det er å se deg selv svinge i speilet og prøve å diagnostisere eventuelle problemer du kan se, eller se pitching-bevegelsen din og fange opp eventuelle feil du måtte ha, ved å se deg selv i speilet kan du fysisk se hvordan kroppen din beveger seg. Ikke vær redd for å se videoer på spillere du idolerer og se hvordan de beveger seg. Deretter, du kan prøve å etterligne det i speilet. Repetisjon og muskelminne er nøkkelen i softball, og å se deg selv gjøre grunnleggende bevegelser i et speil er en fin måte å få inn reps.

Visualisering

På samme måte som speiløvelsene tidligere nevnt, visualisering er enormt viktig når det kommer til suksess i softball. Å visualisere at du lykkes er monumentalt for å få selvtillit. Selvtillit er det som får gode softballspillere til å skille seg ut. Hvis du noen gang befinner deg hjemme, ute av stand til å bruke en softballbane, ta noen minutter til å sitte eller ligge i et rolig område og bare visualisere at du lykkes. Det kan være å lage en flott pitch i en presset situasjon eller å kjøre i et løp i et kritisk punkt i kampen. Uansett hva det måtte være, det er viktig å se deg selv lage disse skuespillene, så når tiden kommer i det virkelige liv, du er selvsikker fordi du har sett deg selv gjøre det før. Noen av de beste spillerne som noen gang har spilt softball har snakket om viktigheten av å visualisere suksess, så neste gang øvelsen eller spillet blir regnet ut, ta noen minutter til å se for deg at du lager flotte skuespill.

Selv om det er ideelt å øve på et faktisk felt, disse 3 øvelsene og teknikkene du kan gjøre hjemme kan være like effektive når det gjelder å skjerpe ferdighetene dine, både fysisk og psykisk. For å dele dine hjemmeøvelser, eller for flere tips og triks for å forbedre spillet ditt, besøk en av våre Nike Softball Camps denne sommeren!

[Softballtips:3 hjemmeøvelser for å holde spillet skarpt: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004047357.html ]