Hvordan å være en profesjonell Rugby Player

Rugby er en fysisk taxing sport hvor to lag prøver å flytte en avlang ballen ned i feltet ved å bære eller sparke ballen . På grunn av kravene fra idretten , må en topp - nivå rugby -spilleren være fysisk sterk for å bidra til å flytte hauger og levere eller tåle taklinger , men også i prime kardiovaskulær helse for å sikre at han kan kjøre for en full 80 minutters spill , hvis det er nødvendig . Selv om det er ingen snarvei til en karriere i rugby , vil fokusere på de viktige ferdigheter og egenskaper bedre sjansene dine . Instruksjoner
en

Utfør muskelbyggende trening for å øke styrken din. Å konkurrere i høyt nivå rugby , må en spiller være veldig sterk .
To

innlemme eksplosiv , høy intensitet vektløfting i treningen rutiner . I tillegg til å ha sterk base styrke, må en rugby -spiller kunne levere mye kraft med raske serieopptak for å lage eller bryte en takling .
3

Delta i utholdenhetsbasertehjerte trening , for eksempel kjøre . Rugby kamper inneholde to 40 - minutters halvdeler av nesten konstant anstrengelse , som krever en god del av kardiovaskulær helse .
4

Utfør sprint - baserte øvelser for å forbedre dine kortsiktige hurtighet , en viktig ferdighet for å bryte inn i et gap å score en prøve .
5

Øv takle en motspiller med ballen for å hindre ham fra å flytte ballen nærmere en prøve .
6

praksis utfører straff og konverterings spark . Mange nære kampene kommer ned til hvilket lag er i stand til å sparke effektivt .
7

Øv utfører slippe spark , en manøver brukes til å raskt flytte ballen en stor avstand ned i feltet , og den eneste lovlige måten å passere ballen til en lagkamerat som er lenger nedover i feltet .
8

Study taktikk for å forstå de små beslutninger og spillerposisjoneri løpet av et spill som kan bety forskjellen mellom å vinne og å tape .
9

Lytt til kritikk fra trenere og trenere til å ærlig vurdere dine svakheter, slik at du kan bygge videre på dem fremover .
10

Bli med rugby troppen på skolen din , hvis man blir tilbudt , eller forskning skoler i området med et team du kan delta . Å spille på en skole i en organisert liga gjør at sterke spill å fange oppmerksomheten til speiderne .
11

Bli med i en klubb rugbylag hvis ingen skole alternativer er tilgjengelige for deg .
12

Godta en stilling i en profesjonell organisasjon akademi hvis spill i organiserte ligaer tjener du en invitasjon . Mens i en klubbs akademi , er spillerne utstyrt med topp - nivå opplæring utover at skoler og tilbyr klubbene mulighet til å melde deg til deres profesjonelle vaktliste etter endt skolegang også .


[Hvordan å være en profesjonell Rugby Player: https://no.sportsfitness.win/sport/Rugby/1004003875.html ]