Denne IPL-sesongen sørg for at du spiser sunt

Del dette på WhatsApp

Mens du er på skjermen, sørg for at du spiser noe sunt!

Via

IPL kan være ledende faktor til økningen i fedme blant publikum, ettersom maksimal mat og drikke som annonseres gjennom sponsing av IPL-spill eller -kamper er usunn.

Dessuten, snacks vi foretrekker mens vi ser på kampen hjemme eller på stadion er også usunn.

Dette har forårsaket en negativ innvirkning på helsen til både barn og ungdom fordi IPL følges av folk i alle aldre. Maten som serveres på stadionene eller mens de er sammen er nesten søppelmat.

Her er en liste over de perfekte erstatningene du bør prøve for søppelmaten som blir sponset eller servert mens du ser på favorittlaget ditt i IPL:

• Hjemmelaget popcorn

Bytt ut med:mikrobølgeovn eller butikkkjøpt popcorn

Via

Popcorn som kan brukes i mikrobølgeovn er enkelt å tilberede, men det er fullt av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. De andre ulempene er at det er for høyt i fett og kalorier. Hjemme, du trenger popcornkjernen og en ovn eller trykkoker for å lage den. Bingo!

• Bakte eller stekte potetskiver

Bytt ut:pommes frites

Poteter i kokosolje eller olivenolje gir sprø og sprø yngel.

Via

I stedet for den fete poteten, du kan gå for søtpotetgull siden pommes frites kommer med mye salt, kalorier og transfett.

Prøv å bruke en ovn eller en grill i stedet for frityrkokeren til matlaging.

• Tørr frukt

Erstatt:Godteri

Godteri inneholder sukker, uten protein, vitaminer og mineraler, eller fiber. Dette vil øke sjansene for diabetes, fedme, og tannråte.

Tørr frukt er ikke så velsmakende, men ja, det er sunn mat.

Via

En håndfull aprikoser, rosiner, datoer, eller fiken, cashewnøtter, mandler, peanøtter kan hjelpe deg med kolesterolnivået ditt. Du kan velge frosne druer eller vannmelon. På samme måte, prøv mørk sjokolade i stedet for sjokoladeplater.

• Fin krem/yoghurt

Erstatt:Iskrem

Iskrem kommer med kalorier og fett.

Yoghurt er den perfekte erstatningen for kalsiuminnholdet og fordøyelsesenzymer. Yoghurt med flere frukter smaker også godt!

Via

En annen erstatning ville være frosne bananer eller vegansk iskrem.

• Lime vann

Erstatt:Brus eller andre kalde drikker

Disse drikkene gir en høy sjanse for fedme og diabetes.

Du kan vurdere å erstatte den med limevann eller avkjølt vann med en rask skvis lime eller sitron.

Via

Lime gir deg fordelen av vitamin C og har også kreftbekjempende kraft.

• Hjemmelaget pizza eller bananbrød

Erstatt:Levering Pizza

Pizza er den absolutte komfortmaten i disse dager med IPL rundt.

Du kan velge hjemmelaget pizza med blomkål, sopp, aubergine og andre grønnsaker som ingredienser.

Via

Bananbrød er en annen sunn erstatning, men det bør være laget av fullkornsmel, hvetekim, malte linfrø og noen få knuste nøtter.

Konklusjon :

Studier fremhever begge forestillingen om at å spise mat mens du ser på TV kan føre til overspising siden kroppens sensorer blir distrahert.

Fra nå, du kan vurdere å spise måltidene dine før eller etter IPL-spillet og unngå søppelmat.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Denne IPL-sesongen sørg for at du spiser sunt: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004043931.html ]