5 store fordeler ved å bli med på et treningsstudio – Albert Guardado

Følgende artikkel ble sendt til Fight Quality av Albert Guardado fra Combat Brands, LLC og ringside.com.

Sitter klærne dine litt for trange nå for tiden? Kanskje stress har deg ned og ut? Hva med folk som bare leter etter en ny hobby? Hvis du har vurdert å bli med på et treningsstudio en stund nå, vi er her for å fortelle deg at du bør slutte å tenke på det og ta grep.

Å bli med på et treningsstudio kan forandre livet ditt på mange uventede måter. Vi skal bryte ned noen av de generelle fordelene ved å gå på treningsstudio regelmessig, men de fleste vil finne at det hjelper dem på unike måter også. La oss komme rett inn i det.

1. Økt selvtillit

Mens folk skaper alle slags barrierer for å bli med på et treningsstudio, mange har vært nølende med å bli med på et treningsstudio på grunn av trusler (derav begrepet "gymtimidering"). Å møte de skremmende faktorene dine direkte er en fantastisk ting – det hjelper med å bygge karakter! Hver gang vi går utenfor komfortsonen vår og utforsker en ny aktivitet eller omgivelser, vi vokser som person.

Du kan bygge en flott kropp på treningsstudioet, men du kan også bygge opp din selvtillit! Du vil møte alle slags utfordringer og kjempe mange interne kamper mens du trener; legger litt mer vekt på stangen, prøver en ny øvelse, presser deg selv til å slå dine tidligere opptredener, ta på deg boksehanskene og sparre med den store skumle fyren i hjørnet – det vil være en ny utfordring som venter på deg på treningsstudioet hver dag!

Vi forteller deg ikke at du vil overvinne disse utfordringene 100 % av tiden – vi er alle mennesker … og vi mislykkes – men å ha mental styrke til å mislykkes og fortsette å presse til du når målet ditt bygger styrke og selvtillit. Disse gjentatte suksessene kan hjelpe folk til å oppnå større fart.

2. Selvforsvar

Når du bestemmer deg for å bli med på et treningsstudio, det er mange flere alternativer enn bare å være bundet til en tredemølle. Prøv å bli med på et treningssenter for boksing eller kampsport! Du vil oppdage at å bli med på et kamporientert treningsstudio er et avbrekk fra tradisjonelle treningssentre, og at du kan logge mange flotte treningsøkter der, også.

Bortsett fra det fysiske aspektet, det er selvforsvarsaspektet, også. Vi sier ikke at alle bør ta opp boksetrening for å bli en tungvektsmester, men du kan lære verdifulle selvforsvarsferdigheter som kan hjelpe deg å unnslippe en dårlig situasjon.

3. Helsefordeler

Vi kan skrive en hel bok som utdyper alle de store helsefordelene ved å bli med på et treningsstudio, men vi sparer deg. La oss bare fokusere på noen av de store fordelene som folk flest vil ha glede av etter å ha blitt med på et treningsstudio og besøkt regelmessig.

Økt muskelmasse og styrke

Kroppene våre er adaptive mekanismer; jo større utfordring, jo større tilpasning. Ved å bli med på et treningsstudio og utføre motstandstrening, du sender kroppen din en melding om at den må bli sterkere og bygge muskler for å overvinne disse nye utfordringene. Å bygge og opprettholde styrke kan hjelpe deg i hverdagsaktiviteter som å reise seg fra en stol eller løfte tunge bokser.

Sterkere bein

Motstandstrening er vitenskapelig bevist for å styrke beinene dine, da de vil begynne å beholde og bruke mer kalsium. Ikke undervurder viktigheten av sterke bein; de vil hjelpe hvis du tar et hardt fall. Når beinmassen og tettheten minker, beinene dine blir svake og sprø. Et hardt fall kan føre til smertefulle brudd, som kan svekke deg i flere uker. Ved å delta på styrketrening, du kan redde deg selv fra brudd og forhindre å ta medisiner for osteoporose, etc.

Underkroppsfett/vektkontroll

Når du begynner å trene på treningsstudioet regelmessig, du bør se en nedgang i kroppsfettnivået. Intense treningsøkter kan forbrenne flere hundre kalorier per time og hjelpe med vekttap og vektkontroll. Hvis du har slanket en stund og har nådd et platå, nå er en flott tid for å legge til noen intense treningsøkter for å få opp stoffskiftet igjen.

Kardiovaskulær helse

Trening er flott for hjertet ditt. Hjertet ditt er en muskel som alle andre, og når du trener det, det kan bli sterkere. Studier har vist at etter bare noen få uker med kardiovaskulær trening, hjertet ditt begynner å håndtere oksygen mer effektivt. Med trening, hjertet kan også oppnå sterkere sammentrekninger, som hjelper den å frakte mer blod til kroppen med færre sammentrekninger.

For å si det enkelt, jo sterkere hjertet ditt blir gjennom trening, jo mindre trenger hjertet ditt å jobbe under dine daglige aktiviteter. Du vil kunne takle mer på en enkelt dag og være i stand til å leve et mer produktivt liv. Huske, det er flere muligheter for kardiovaskulær trening enn å bare gå på en tredemølle i en time. Visse kardiovaskulære aktiviteter kan være morsomme og engasjerende, og de hjelper også med å bygge muskler og hånd-øye-koordinasjon. Å trene skal være gøy, så vær modig ved å gå utenfor komfortsonen din og prøve noe nytt!

4. Stress Relief

Etter en lang dag på jobb, Å gå på treningsstudio er en fin måte å stresse ned og avslutte dagen med en positiv tone. Mayo Clinic sier at trening hjelper kroppen din med å frigjøre endorfiner, «feel good»-hormonene som virker for å forbedre humøret og som lindrer stress.

Å bli med på et treningsstudio kan også gi deg en sunn distraksjon. Det gir deg noe positivt å sikte mot. En intens treningsøkt kan samle din fulle oppmerksomhet og hjelpe deg med å distrahere deg fra stressende situasjoner du kan møte. Når du ser på noen av de alternative metodene som folk bruker for å håndtere stress, å bli med på et treningsstudio virker som et mye sunnere alternativ!

5. Vær glad

Ved å presse deg selv og bli med på et treningsstudio, du vil føle deg mye lykkeligere når du begynner å høste fruktene av innsatsen din. Jakten på lykke er ikke nødvendigvis en egoistisk sak, enten. Når du er glad og har det bra med deg selv, du har en tendens til å være en mer behagelig person å være rundt. Når du føler deg bra, du kan hjelpe andre rundt deg til å føle deg bedre, også.

Vi kan fortsette og fortsette om hvor flott det er å bli med på et treningsstudio, men du må oppleve det selv for å kunne sette pris på det. Prøv det, og du vil finne at det er mange flere fordeler som vi ikke har listet opp her!

Albert Guardado

ringside.com/blog

Albert Guardado er en pensjonert bokser og nåværende Product Support Supervisor for Combat Brands. Han fortsetter å dele sin omfattende bokseerfaring og kunnskap ved å trene, blogging og assistanse med turneringsadministrasjon.

Synspunktene og meningene i denne artikkelen er de av gjesteforfatteren og er ikke nødvendigvis representative for Fight Qualitys egne synspunkter. Vi tar gjerne imot gjesteinnlegg fra kunnskapsrike og lidenskapelige forfattere, men har ingen tilknytning til forfatteren eller tilknyttede selskaper/produkter.

[5 store fordeler ved å bli med på et treningsstudio – Albert Guardado: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004037528.html ]