Fotarbeidsøvelser for boksing – hva du bør lære før kamper

Følgende artikkel om Footwork Drills For Boxing ble sendt inn av Joe Louis fra Askmeboxing.com.

Når du har akseptert en kampavtale som bokser, du bør allerede kjenne hver teknikk som kommer til å hjelpe deg med dine strategier. Så før du signerer navnet ditt i en kontrakt, les denne artikkelen på fotarbeidsøvelser for boksing for å få mest mulig forberedelser!

Hvordan gjøre fotarbeidsøvelser for boksing

1. Strekk forsiktig:

Enhver bokser kan fortelle deg at de bruker underkroppen til å styrke slagene sine like mye som de bruker overkroppen til å kaste angrep. I tillegg, ingen jagerfly kan bli på ett sted for lenge fordi det vil utsette dem for angrep fra vinkler som de ikke kan blokkere, som bakfra.

I stedet for å gå, som vanlig, du må kunne bevege deg i alle retninger i ringen. Først når du har en slik mobilitet vil du kunne holde et øye med motstanderne dine og se etter muligheter til å åpne forsvaret deres.

Og dermed, rett etter at du har funnet din passende boksestilling, du vil lære hvordan du beveger deg. Men før du kan gjøre noe av det, du må strekke på bena og føttene for å unngå å få kramper av all hoppingen rundt.

Arbeid kroppen ovenfra og ned; som skal tillate deg å legge merke til musklene som ikke har blitt varmet opp. Bortsett fra å strekke og trekke, du kan også la bena og føttene venne seg til intensiteten de skal møte, enten med hoppeknekt eller tau.

2. Øv på trinnene dine:

Å planlegge trinnene nøye er en fin måte å unngå alle angrep på. Går videre, bakover, side til side, eller bare danse rundt ens medbokser er ofte sett i ringen. Derimot, å tråkke uten å falle og skade kroppen er ikke så lett som det høres ut.

Du bør også lære å gjøre en rekke hopp i tillegg til å løpe, og det krever et helt annet treningssett!

3. Lær hvordan du vrir ankelen på riktig måte:

Når du slår ut, du vil stole utelukkende på armen din, skulder, og torso for å levere kraften. Dessverre, den kraften vil ikke være nok til å utgjøre noen reell trussel, så hoften din, ben, og spesielt ankel må hjelpe knyttneven. Å vri ankelen for å legge til momentum til slaget er avgjørende for en boksers kraft!

Når du øver på angrepene dine, vær oppmerksom på hele kroppen, som hver muskel på kroppen din bidrar til handlingen. Mest av alt, ankelen din er det siste elementet som hjelper deg å bli sterkere i angrepet ditt.

Hvis du ønsker å angripe enda mer effektivt, Det kan også være lurt å sjekke listen vår for Boksehansker for trening med tung pose !

4. Bruk fotarbeidet ditt på treningsøktene dine:

Enten du slår foran en pose, la partneren/treneren din se deg, eller luftstansing, fotarbeid spiller en stor rolle. Å bo på ett sted er aldri et alternativ, så å bruke teknikkene dine når det er mulig er best for refleksene dine!

Outro:

Det burde være alle tipsene om hvordan du gjør det fotarbeidsøvelser for boksing du burde vite om! Til tross for at føttene ofte blir ignorert når du kaster slag, du trenger presisjon og smidighet senere når du starter en kamp. La oss nå begynne å øve!

[Fotarbeidsøvelser for boksing – hva du bør lære før kamper: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004037508.html ]