Boksing hånd wrap Instruksjoner

En boxer hender er en av hans viktigste verktøy . Hånden inneholder mange små knokler , og derfor er utsatt for skade . For å forhindre skade på denne delen av kroppen , boksere vikle hendene før du tar på boksehansker . Det finnes flere metoder for hånd innpakning , inkludert en enkel metode som brukes av mange profesjonelle boksere og deres trenere . Du trenger
Hånd wrap ( 120 inches for små hender , 170 inches for stor )
Vis flere instruksjoner
en

Sett tommelen din gjennom løkken og trekk vikle inn på baksiden av hånden din .
to

Circle rundt håndleddet tre ganger slutter nær tommelen .
3

vikle rundt tommelen en gang å sørge sjal forblir flat .
4

Pakk håndleddet en gang til og deretter tommelen to ganger .
5

Gjenta innpakning håndleddet og deretter tommelen alternativt tre ganger . Avslutter serien ved siden av tommelen .
6

Sprer fingrene fra hverandre , begynne å pakke knokene ved å krysse av tommelen , på tvers av baksiden av hånden , til lillefingeren . Den wrap bør bare dekke knoke på pinkie .
7

Trekk wrap over håndflaten rundt for å dekke knoke av pekefingeren.
8

Gjenta denne prosessen tre ganger holde fingrene spredt fra hverandre . Avslutter serien på pekefingeren .
9

Pakk over baksiden av hånden til håndleddet og sløyfe rundt til den andre siden (i nærheten av tommelen ) .
10 < p > Trekk wrap over baksiden av hånden og plasser mellom midten og ring fingrene . Loop over håndflaten og tilbake til tommelposisjon.
11

Vikle rundt knokene på nytt ved å trekke wrap over baksiden av hånden og rundt knoke av lillefingeren . Deretter trekker over håndflaten rundt til pekefingeren . Gjenta dette trinnet tre ganger .
12

Trekk vikle rundt på baksiden av hånden til bunnen av håndleddet og feste med vedlegget .


[Boksing hånd wrap Instruksjoner: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1004002584.html ]