coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial Arts3 tips for å treffe den indre tonehøyden
Praktiske tips for å slå innsiden, pluss 3 vanlige feil og hvordan du unngår dem.
Jeg hører trenere fortelle barn, "trekk ballen riktig vei." Det er flott, men mesteparten av tiden er det ingen forklaring på HVORDAN man skal trekke baseballen riktig.
Vi kjenner alle den gode følelsen når du treffer en line drive i venstre midtspalt, og den ikke så lykkelige følelsen når du ender opp med at grounderen er for kort. Men hva gjør forskjellen? Her er noen tips for å treffe innerste stigning – for å hjelpe deg med å kutte ned på roll overs og øke linedrevene våre i trekkgapet.
Vanlige feil å unngå når du treffer innerbanen
Dette er noen vanlige problemer som gjør den potensielle linjekjøringen til en bakke.
Vanlig feil #1 - For mye vekt på bakbenet (denne vanlige feilen er overdrevet for klarhetens skyld)
Vanlig feil #1 – For mye vekt på bakbenet.
Når dette skjer er det en tendens til å "snurre av" ballen. Dette betyr at vi roterer i stedet for å kjøre gjennom ballen.
For å sette ballen på tønnen må du komme rundt baseballen som får kontakt for langt ut foran. Hvis du treffer den rett og slett, vil det mest sannsynlig resultere i en bakkeball eller et alvorlig hooking line-drev.
Hva dette betyr for å slå innsiden:
- Sørg for at vektfordelingen vår er 50/50 mellom fremre og bakre ben når vi begynner å rotere.
- Holdning er spesielt viktig på innvendige plasser. Jo mer oppreist hodet vårt er, jo lettere er det å rotere.
Vanlig feil nr. 2 – Ikke roterer det bakre beinet helt.
Unnlatelse av å rotere helt gjør banen til ballen lengre, og siden svingen din må være raskere og kontakten er lenger ut foran enn en pitch som er utenfor, du må kanskje jukse eller bare ikke slå ballen godt konsekvent.
Hva dette betyr for å slå innsiden:
- Vi må tømme den bakre hoften ved å rotere den bakre hoften fullstendig gjennom ballen. Dette skaper en kortere vei for hendene våre for å komme til baseballen. Det lar også hendene våre holde seg tett til kroppen vår, noe som holder dem inne i baseballen.
- Ved å angripe ballen på denne måten kan vi nå jobbe gjennom baseballen (med beina og hendene) i stedet for rundt ballen. Dette vil tillate oss å drive ballen med backspinn og ikke et hooking spin.
Vanlig feil #3 – Ikke å kjøre gjennom ballen med beina.
Den samme svingen du tar på en pitch helt nede på midten, er den samme svingen du vil ta på en innsidebane. Den eneste forskjellen er at veien må være litt kortere og raskere.
Hva dette betyr for å slå innsiden:
- Siden hendene dine følger beina, å bruke bena til å kjøre rett gjennom baseballen betyr at armene og balltre følger etter.
- Et fast forben er viktig for dette. Hvis du snurrer av fremre hæl, det er lett å rotere rundt ballen i stedet for å kjøre gjennom den. Dette er en enkel vane å falle inn i fordi den naturlige tendensen er å prøve å skape mer plass til deg selv ved å åpne opp. Å åpne opp forfoten starter en kjedereaksjon som får hele forsiden til å åpne seg for raskt – noe som skaper en langsommere, sirkulær bane til baseball i stedet for den direkte, rett linje som er nødvendig for å nå innerbanen i tide.
- Pass på at bakre hofte går til ballen.
Sammendrag
De fleste banene du vil se er på den ytre delen av platen, så det er det du egentlig bør jobbe med, men w når en mugge gjør en feil over den indre halvdelen av platen, det er på tide å få ham til å betale.
Hvis du bruker disse 3 tipsene for hvordan du treffer innerbanen, vil du oppnå en kortere og raskere sving som er i stand til å treffe en innsidehøyde riktig. Hvis du kan inkludere disse tipsene i husken din, du vil unngå noen av de vanlige problemene folk flest har når de slår en innsidebane, vri dine trukket bakkeball-utganger til linedrev i trekkgapet.
Andre gratis baseballtips fra Pro Baseball Insider:
- Trefftips fra proffene
- Pro-anbefalinger for beste baseballutstyr
- Tips for å løpe og stjele
- og mer gratis baseballinstruksjoner for 1. base | 2. base | kortstopp | 3. base | utmark | fangere.
- Ny bokutgivelse! Baseball-trefføvelser for en batting-T-skjorte
[3 tips for å treffe den indre tonehøyden: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004047110.html ]