Hvordan lære lange innkast

Kaster med fart, kraft og nøyaktighet er en viktig ferdighet i idretter som fotball og baseball , men en slik prestasjon er mye lettere sagt enn gjort . Jo lengre avstanden ballen må kastes , jo vanskeligere er det på skulderen og albuen på kasteren og høyere sannsynlighet innkastet vil komme bort fra sin tiltenkte målet mens underveis . Undervisning noen hvordan å lage lange innkast konsekvent og nøyaktig krever tålmodighet og repetisjon . Instruksjoner
en

Play fangst med studenten fra kort avstand av bare fem eller seks meter unna. Dette bidrar til å etablere god kasteteknikk, uten å sette mye press på armen . Fokus på teknikk på kastet å sikre hofte, skulder og albue er riktig justert , og er vant til å få ballen til målet sitt .
To

Flytt lenger bort til ca 10 eller 15 fot slik at student kan begynne å legge mer kraft for å kaste . Hvis armen eller skulderen begynner å gjøre vondt , stopp for dagen , og starte på en kortere avstand neste gang .
3

Be studenten til å begynne å kaste ballen i en bue i stedet for i en lineært over lengre avstander . Ved å kaste ballen opp i luften , vil han øke kasteavstandsiden ballen har å bue gjennom luften før den treffer bakken . Øve dette før studenten kan konsekvent få ballen til deg nøyaktig fra minst 50 meter unna .
4

Legg flere spillere til trening og spre dem ut over forskjellige avstander over et felt, slik at studenten kan spille ball med dem alle samtidig , fanger en ball fra en spiller og kaste den til en annen .


[Hvordan lære lange innkast: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004027050.html ]