Hvordan å gli inn i en Base uten å skade deg selv

Det er to hovedgrunner baseball og softball spillere glir inn i baser . Sliding åpner for offensive spillere for å nå en base effektivt og minske sjansene for å bli tagget av en defensiv spiller . Den andre grunnen er å unngå kollisjon og mulig skade med en annen spiller . Faktisk har mange ungdom baseball og softball organisasjoner gjennomført en obligatorisk regnestav , ellers kjent som " antikollisjonsregel" for å holde spillerne trygt . Hvis en base syklisten ikke forsøke å skyve for å unngå å kollidere med en defensiv spiller de vil bli kalt "ut" av dommeren . Det er viktig å forstå den riktige måten å gli for å unngå skade. Du trenger
Hjelm
klossene eller sko
Baseball feltet arkiv Baseball base eller bag på
Vis flere instruksjoner
en

Sprint på full skride til neste base når ballen er i spill . Base løpere gjøre dette når en batter treffer ballen eller hvis basen løperen velger å stjele en base . Base løpere bør forberede seg på å skyve omtrent fire skritt før de når bunnen .
To

Begynn å skifte vekten til din venstre side som du senker kroppen din mot bakken og bøy knærne litt .

3

Bøy venstre kne og legg venstre fot under høyre kne som du fortsetter å senke kroppen i sittende stilling . Når gjort riktig , vil bena danner en figur " 4 " og flertallet av kroppsvekten din bør være på din venstre hofte .
4

Senk deg ned på bakken mens du fortsetter å drive frem og la kraft av bevegelsene dine til å lene deg tilbake slik at du er nesten fastsettelse flat . Hensikten med skyve er å minimalisere kroppens overflateareal , slik at du kan nå posen trygt under tag av en defensiv spiller .
5

Løft utvidet rett beinet litt når du nærmer posen for å unngå slamming foten inn i basen , som er festet til bakken . Ungdoms ligaer fortsetter å implementere utbryter baser som løsner fra bakken etter betydelig innvirkning for å redusere denne skaderisikoen . Høyre fot bør ta kontakt med posen . Sørg for å ikke miste kontakten når du begynner å stå .


[Hvordan å gli inn i en Base uten å skade deg selv: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004014009.html ]