Smash i badminton regnes som et av de farlige skuddene og de fleste stevnene avsluttes med det, men hva om du vet hvordan du skal forsvare en hard smash og sette motstanderen i trøbbel , I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan forsvare smashes i singler, FOR DOBBELPOSISJONERING LES DENNE ARTIKKELEN

Hvis du vil lære smashing-teknikk, les denne artikkelen

Trinn for å forsvare smash i badminton

• Grep for forsvar
• Hvor du skal stå mens du forsvarer
• Hvordan stå
• Delt trinn
• Fotarbeid
• Hvor mye kraft skal brukes
• Gjenoppretting

La oss starte med grepet for forsvar

Dette er et forhåndsgrep, Bare hold racketen som om du gjør et håndtrykk til en person (mens du husker disse tingene):

Pass alltid på at du holder racketen i fingrene, ikke med hele neven.
Hold racketen (håndrist) som om den lager en 90* graders vinkel med racketens forside som vist på bildet ovenfor

For backhand kan du bruke sidegrep (som vist på bildet ovenfor) , tommel på siden.

Det hjelper deg å effektivt gjøre backhand-drop på tvers av banen mot smash.

Hvor skal man stå i singler til forsvarsmash?

Det beste stedet å stå mens du forsvarer en badminton-smash er et poeng litt bak midten av banen (for single).

Å stå litt bak midten av banen gir øynene litt tid til å "fange" flyretningen til skyttelen.

Den veien, du kan reagere raskt på smashen og returnere et kvalitetsbilde.

I singler må du dekke et større område sammenlignet med dobler, så det er nødvendig å velge din plassering med omhu.

Som du kan se på dette bildet står spilleren i blå T-skjorte på høyre side av midtposisjonen, Dette er fordi skyttelbussen vil reise raskere på rette knekker sammenlignet med knusing på kryss og tvers.

Det samme må gjøres når angriperen er på venstre side av banen, kombinert med delt trinn.

Hvordan stå mens du lager forsvarsskudd i badminton?

Defensiv holdning

I singel og dobbel er holdningen for forsvar den samme.

badmintonstilling

Steg for steg guide

• Åpne bena mer enn skulderen
• bøy knærne litt (som på bildet)
• hold overkroppen litt fremover
• løft begge armene over hoftene
• og forsvare det

Når skal man bruke det?

Hver gang du treffer en High Clear eller utfører en High Serve, flytt til baseposisjonen din og innta den defensive holdningen. Ideelt sett, du vil være i baseposisjonen din før motstanderen din treffer angrepsskuddet.

Hvordan øve?

Gjør fem sett på 30 sekunder ved å holde deg i den defensive holdningen.

Timing av det viktigste aspektet ved forsvarsskudd

Uten dette kan du ikke spille badminton kanskje du allerede gjør det bevisst eller ubevisst og det er delt trinn

Hva er Split step eller prep jump i badminton?

Split step i badminton er en teknikk hvor du tar et lite hopp før du beveger deg, noe som gjør at du kan bevege deg raskere på banen da det er mye mer retningsendring involvert i badminton.

Som du kan se bildet ovenfor, utfører spilleren et delt trinn, han er i luften mens motstanderen gjør et skudd.

Trinn for å utføre et delt trinn

Før du blir for begeistret for denne tingen, må du først mestre disse teknikkene, å ikke se ut som en spiller som hopper unødvendig på banen.

Delt drop innebærer å utvide basen din (splitten) og senke basen din (slippet) samtidig

Trinn 1 få deg selv i posisjon som forklart tidligere hvor du bør stå mens du forsvarer smash, så det vil ikke være noe problem å vite hvilken posisjon som er best

Steg 2 starter hopp nå er det to to typer delt hopp en der spilleren utvider bena som om du hopper knekt og en annen hopper fra bakken det er opp til deg hvilken type hopp du vil bruke, men etter min mening hopper mens du bleker etappe vil være mer fordelaktig ettersom det bruker mindre tid, men for en nybegynner som prøver å få delt trinn-timingen rett, er det et mye bedre valg å hoppe fra stående stilling

Trinn 3 Nå når du lander på bakkebåndet, vil begge knærne dine senke tyngdepunktet, da det vil hjelpe deg med å holde deg i balanse

Trinn 4 land på bakken og skyv av til retningen der motstanderens hode traff skuddet.

Det er avgjørende at du vil lande på bakken etter at motstanderen din har gjort skuddet, ellers vil hele hensikten med delt trinn være borte.

Hele hensikten med å gjøre et delt trinn er at når du er i området får du tid til å vite hvilket skudd motstanderen spiller, og når du lander på bakken er du klar til å gå

Det er noen andre viktige ting du trenger å vite, så jeg har en dedikert artikkel om dette emnet som du kan lese. Les mer

Fotarbeid mens du forsvarer en smash

Forehand side forsvar

Trinn 1 , gjør et delt trinn som vi diskuterte tidligere, Tidspunktet for det delte skrittet ditt bør samsvare med skuddet til motstanderen, noe som betyr at når skyttelen berører motstanderens racket, bør du være i luften.

Steg 2, etter å ha gjort et delt steg så snart du lander, utfør et chassesteg til forehand-siden din slik at du kan nå til sidelinjen, fordi hvis du er en kort spiller med et enkelt utfall er det ikke mulig å nå sidelinjer.

Trinn 3 , nå etter å ha utført et chassesteg, strekker du racketbenet og gjør en lunge på en måte slik at tåen din vender mot sidelinjen som vist på bildet nedenfor

Merk at min ikke-racketarm ikke henger, men litt strukket for å opprettholde balansen.

Benet som ikke er racket berører bakken kun med tåen.

Backhand-forsvar i singel

Det er to måter du kan forsvare smash fra bakhånd.

Scenario 1:- Når skyttelbussen er nærmere

I denne situasjonen er det å gjøre full bevegelse, så bare utfør disse to trinnene

Trinn 1, Delt trinn

Steg 2, Så snart du lander på bakken med lungen uten racketbein mens tåen på benet peker mot sidelinjen. Se bildet nedenfor.

Scenario 2:– Når skyttelen er nær linjen

Bevegelsen er den samme som den forrige, men den eneste forskjellen er utfallsteknikken.

I stedet for å utfalle med benet uten racket, bruk racketbenet ditt for å nå skyttelen etter å ha gjort delt trinn.

Se bildet nedenfor for mer avklaring

Hold skuddet løst

Det er ikke nødvendig å legge til kraft til det defensive skuddet ditt, da selve smashen har nok kraft, og å legge til ekstra kraft i dine defensive slag kan føre til dårlig skuddkvalitet som gir motstanderen din mulighet til å smashe.

Så prøv alltid å lage forsvar med lave hender for å få skyttelen til å gå nærmere nettet, men husk alltid hastigheten på smash, fordi du må justere strømmen i kontaktpunktet med skyttelen.

Nå er den siste fasen:- Gjenoppretting

Etter å ha forsvart smashen, kom deg inn i klar posisjon og vær forberedt på neste skudd.

Ett profftips for knallforsvar

Noen ganger kan du være i en situasjon hvor løftet ditt er mye kortere, så her, i stedet for å være klar for begge sider, prøv å forutse motstanderen din, og hvem vet kan forventningen din vise seg å være riktig

Racketen din bør ikke være høyere enn nettet, og men over midjen din, fordi i singler mesteparten av tiden spillere treffer en skarp smash i stedet for lange smashes, så ved å holde racketen lav kan det være nyttig for å returnere de lave bratte smashene.

Det er så mange ting du kan gjøre feil sjekk denne artikkelen for vanlige feil gjort av nybegynnere

Husk badmintonisgreat.com

Jeg har også en YouTube-kanal hvis du liker den, abonner

Takk for at du leser…….

[Badminton knallforsvar: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004038322.html ]