coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial Arts4 tips for raskere smashing i badminton
EN badminton smash er en kraftig manøver som spilles fra den sjeldne banen og ned mot motstanderens midtbane. Når det er gjort riktig, det er det raskeste mulige skuddet innen hver racketsport. Noen av de høyest registrerte knallskuddene har klokket inn med over 200 mph. Å legge til et hopp til skuddet er både ikonisk og muligens ekstra effektivt.
#1. Hold strengspenningen på 21-23 pund:
Først av alt, du må sørge for at racketen er spent opp til riktig spenningsnivå. Enten du er det bruke en topprangert badmintonracket eller et rimeligere alternativ, passende strengspenning kan få skyttelen til å sprette av racketen og gi ekstra fjær og kraft til hvert forsøk på å knuse.
https://web.archive.org/web/20191130040759/https://www.youtube.com/watch?v=Q-BcGkEGxMgFor best resultat, du vil ikke at racketstrengene skal være for stramt eller for løst. I stedet, prøv å sikte på strengspenning rundt 21 til 23 pund. Dette gir den beste kraften for dine treff, og kraft omsettes direkte til høyere hastighet for skyttelen under flyging.
#2. Hold balansen din:
Neste, du må opprettholde balansen gjennom hele svingen og bevegelsen. Å treffe skyttelen mens du ikke er i balanse vil hindre deg i å levere all kraften som er nødvendig i armen og hoftene for å gi skyttelen den rette kraften til å bli en skikkelig smash.
For å opprettholde balansen, tenk alltid på din nåværende posisjon og ikke kompromitter tyngdepunktet ditt når du prøver å rekke skyttelbussen eller kjøre tilbake. Dette kan forhindre deg i å prøve å knuse hver gang, men dette er bedre enn å prøve en underordnet, sakte smash, som enkelt kan omdirigeres til din egen domstol.
Når du hopper, prøv å lande på en slik måte at du ikke bruker mye tid på å omstille deg. Når føttene dine treffer bakken, du bør prøve å gjenvinne balansen nesten umiddelbart slik at du kan sprette opp igjen om nødvendig eller flytte for å blokkere motstanderens skudd så snart de klarer det.
#3. Oppretthold en bred holdning
Du bør ha som mål å opprettholde en bred holdning. Dette setter deg i riktig posisjon til å både hoppe raskt opp i luften og bringe armen opp og ned i riktig vinkel for å utføre knusende manøver.
En bred holdning er også avgjørende for å holde balansen. Brede stillinger lar deg rase fra den ene siden av banen til den andre raskere, reagerer raskere, og gi motstanderen din et knusende trekk uten å måtte flytte kroppen for langt i én retning. Brede stillinger er også lettere å opprettholde ved landing fra et hopp.
#4. Bruk hoftene dine
Til slutt, du bør bruke hoftene for å levere ekstra kraft i hver smash. Hastigheten og kraften til skyttelen du treffer er ikke bare diktert av styrken i armen. Som et slag, mye av momentumet og kraften som utøves av kroppen din kommer fra tyngdepunktet og retningen til hoftene.
For å få denne kraften til å påvirke skyttelen og virkelig øke hastigheten på smashen din, du bør snu hoftene i retningen du treffer skyttelen hver gang du hopper opp i luften og prøver å knuse. I utgangspunktet, du bør kaste hele kroppen inn i overdelen slik at armen har så mye kinetisk energi som strømmer gjennom den inn i skyttelen i kollisjonsøyeblikket som mulig.
Konklusjon:
Når du kombinerer alle disse teknikkene sammen, hver skikkelig smash vil ha massevis av energi og kraft bak seg, og dette vil føre til høyere hastighet. Motstanderen din vil bli hardt presset for å rekke skyttelbussen siden den går så fort.
Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.
[4 tips for raskere smashing i badminton: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044010.html ]