Badminton-singler – Grunnleggende om smash-forsvar i singler

I badminton singler, smash-forsvar er veldig viktig for å kunne stoppe motstanderen din fra å vinne poenget. Men som alt annet, det er lettere sagt enn gjort!

Det er flere viktige aspekter ved å forsvare en smash, noen av dem har du kanskje ikke engang vurdert og skjer før du i det hele tatt har spilt selve skuddet.

Smash Defense I Singles

ok, slik at du har løftet eller fjernet skyttelbussen til den bakre banen. Selvfølgelig, det er ingen måte å vite at motstanderen vil spille en smell i et ekte spill, men vi vil anta at dette er kjent. Så la oss gå gjennom noen av trinnene nedenfor.

Før motstanderen knuser

Før motstanderen knuser må du være klar til å returnere den. Så her er de viktige punktene å huske.

1. Rettsposisjonering

Som alle skudd i badminton, du må være i riktig baseposisjon for å forsvare en smash i single. Vanligvis er dette midten av retten. Som en generell regel, dette er saken. Ved å være i denne posisjonen kan du dekke de fleste områder av banen som skyttelen potensielt kan spilles inn i.

Derimot, baseposisjonen avhenger i stor grad av hvor du har spilt clear/lift fra og hvor du forventer at motstanderen vil spille smash. Hvis du spilte skyttelen høyt til et av de bakre hjørnene, da vil du fordre posisjonen din litt til samme side for å dekke den rette smashen mer effektivt. Dette er en liten justering i grunnposisjonen enten til venstre eller høyre for midtlinjen.

Årsaken er at strake smash er raskere enn cross-court smash, Ved å forkorte avstanden mellom deg og skyttelbanen kan du derfor komme deg raskere til den. Hvis motstanderen spiller en tverrbane har du ekstra tid til å justere og dekke det skuddet også.

Dette betyr at mens posisjoneringen din stort sett er i sentrum, du kan vri posisjonen din til venstre eller høyre for midtlinjen for bedre å dekke forventede smash, inkludert kroppsknuser.

2. Kroppsposisjonering

Dette er et viktig element som ofte blir oversett. Baseposisjonen er der du står på banen, kroppsposisjonering er det du gjør med kroppen din når du kommer til baseposisjonen.

Som rektor, du må senke tyngdepunktet. Dette gjøres ved å spre bena bredere og bøye knærne litt. Resultatet av dette er å gi et solid grunnlag som din forestående bevegelse er basert på.

Du vil også sikre at du er rett i forhold til nettet med racketen foran deg og ikke forutinntatt verken forehand- eller backhand-siden. Enhver justering av racketen din på en slik måte gjør det vanskelig når smashen spilles til motsatt side du forventet, og dette forsinker skuddet ditt.

Til slutt vil du ha et avslappet grep som lar deg håndtere racketen lettere, men også gir deg bedre kontroll over skuddet når du spiller den.

Etter at motstanderen smasher

1. Del trinn

Hver gang du trenger å bevege deg i en hvilken som helst retning på banen, du må utføre deltrinnet. Dette er det samme for å forsvare en smash. Dette vil gi deg det første momentumet du trenger for å kunne bevege deg for å nå skyttelbussen.

Uten det, det blir veldig vanskelig å nå trikkelinjene i god tid for å returnere skyttelbussen. Dette er et grunnleggende element i fotarbeid som hver spiller bør være dyktig i.

Den beste tiden å utføre delsteget er akkurat når motstanderen din er i ferd med å treffe skyttelen. Dette lar deg bevege deg mens skyttelbussen kjører. Et brøkdel av et sekund for sent vil gjøre deg forsinket til et skudd like raskt som en smash. For tidlig og du mister momentumet i det delte trinnet.

2. Bestem ditt skuddvalg

Dette er det faktiske skuddet du spiller. Det vanligste forsvarsskuddet er blokken til nettet, men det er også mulighet for løft og kjøring. La oss utforske disse litt videre.

A. Blokker: en blokk til nettet er vanligvis standardalternativet i badminton-singler. En god blokkering bidrar til å nøytralisere motstanderens evne til å angripe. I motsetning til dobler, du har ikke presset fra noen andre på nettet! Derfor må motstanderen tilbakelegge avstanden fra bakre bane til frontbane. Dette gir nok tid til å spille blokken og komme seg. Jo bedre kvalitet på blokken din., jo mer press er det på motstanderen.

Den beste bruken av blokken er å blokkere rett både når smashen spilles rett og på kryss og tvers. Å spille en blokk rett er lettere å kontrollere og reiser den korteste avstanden. Når smashen er tverrrett, den rette blokken tvinger motstanderen til å reise den lengste diagonalen og legger mye mer bevegelsespress på dem. Tverrbaneblokken kan brukes bedre når det er mindre tempo på skyttelen som Lin Dan viser ovenfor.

Ulempen med blokken er at den er forutsigbar. Angriperen vil ofte se etter å gå frem så raskt som mulig til nettet i påvente av dette skuddet. Hvis blokken ikke er nøyaktig, eller for løs, angriperen kan følge deres smash med et stramt nettskudd eller til og med drepe rallyet på nettet.

B. Heis: Dette er ganske sjelden i singler, men kan være et effektivt forsvarsskudd. Det er best brukt hvis du prøver å feste motstanderen på bakbanen eller som en variant av ditt forsvarsspill. Som nevnt ovenfor, blokken er normalt standard, og sterkere motstanders vil se etter å gå fremover så fort som mulig for å opprettholde trykket og tempoet i rallyet. Derfor kan heisen fange dem på vakt, tvinger dem til å stoppe fremdriften og skape forsinkelser og ustabilitet i bevegelsen. Jeg vil foreslå å bruke dette sparsomt for å få effektiv bruk av det.

C. Kjør :Dette er knapt sett på høyere nivåer av spill fordi smashen ofte er veldig rask og veldig bratt, gjør timingen og nøyaktigheten til dette bildet svært vanskelig. Det brukes ofte når smashen spilles mindre bratt da dette gir riktig høyde for å kjøre skyttelen tilbake over nettet. Når den brukes, bør den spilles bort fra der motstanderen knuste, siden stasjonen er veldig rask, og det er vanskelig for motstanderen å endre bevegelsesretningen i tide for å spille en god retur til stasjonen.

3. Gjenopprett

Viktigst, gjenopprette etter retur av smash! Det er ingen vits å få tilbake smashen hvis du ikke kan få neste skudd. Gjenoppretting betyr å bestemme riktig baseposisjon etter hjemkomsten. Husk at basen ikke alltid betyr å komme seg til sentrum, baseposisjonen din vil endre seg avhengig av skuddet du har spilt.

Dykk

Jeg vet at dere alle vil vite om dette. Det er en åpenbar fordel med dykking. Den lar deg nå smashen du ellers ikke ville ha nådd. Derimot, på den andre siden, Skuddet ditt kan bli mindre nøyaktig fordi du spiller fra en ustabil situasjon. Når du ikke dykker er føttene plantet når du returnerer smashen, skaper stabilitet og tillater et mer nøyaktig skudd. Når du flyr gjennom luften horisontalt og prøver å spille et skudd blir det vanskeligere.

Det betyr også at du må stå opp fra dykket i tide for å hente neste skudd, noe som kan være vanskelig avhengig av kondisjonsnivå og jevn vekt. Det er også en potensiell risiko for skade ved å lande i en vanskelig posisjon.

Det er ikke dermed sagt at det ikke kan gjøres! Du trenger bare å se på slike som Lin Dan og Lee Chong Wei for å se hvor effektivt det kan være. Men du bør spille de fleste defensive skuddene dine på føttene. Dette gir raskere restitusjonstid i tillegg til bedre skuddkvalitet. Bare i omstendigheter der du vet at du kommer for sent til skyttelbussen og derfor ikke kan nå den bør du dykke.

Trener Smash Defense i singel

Det er viktig å huske at du ikke kan forsvare alt! Noen ganger vil smashen rett og slett være for nøyaktig eller for rask til at du kan returnere den, og det er ok. Dette vil ikke være tilfelle hver gang. Jeg vil gi en mer detaljert treningsmetode for å trene smash-forsvar på et senere tidspunkt

I sin kjerne, som alt, jo mer du trener på å forsvare smashen i single, jo mer vil du kunne returnere og minimere vinnerskudd fra motstanderen. Å skape muskelminne for å reagere på en smash gjennom trening vil hjelpe deg å reagere raskere på disse situasjonene i en ekte kamp.

Vurder å abonnere på bloggen min for mer flott badmintoninnhold, og sørg for å følge meg på Instagram og Facebook for andre innlegg og oppdateringer!

Hvis du vil ha 15 % rabatt på Alien Pros fantastiske badmintongrep – klikk her og bruk koden «shuttlesmash» ved utsjekking! Det vil bidra til å støtte denne nettsiden og gjøre meg i stand til å gi deg mer badmintoninnhold!

Shuttle Smash gjør ikke krav på eierskap til noen tredjepartsbilder som vises på denne bloggen. Bilder av en slik karakter kreditert den opprinnelige skaperen. Utvalgt bilde av Peter – Flickr.

Følg bloggen min med Bloglovin

[Badminton-singler – Grunnleggende om smash-forsvar i singler: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004038020.html ]