Slik Speed ​​Skate på in-line Skates

Utvikle rytme og timing på push og glir å generere maksimal hastighet og lang levetid på dine i - line skøyter . Du trenger
In-line Skate Aksler
In-line Skate Spacers
In-line
Skate Wheels In - line skøyter
In-line skøyter Gear
In-line skating Hjelmer
In-line skating Protective Gear Stiller
håndleddsbeskyttere
Vis flere instruksjoner
en

Finn en lang, rett , glatt strekning av fortau for å øve skøyter .
to

Slå høyre skøyte sidelengs ( 45 til 90 grader ) , og skyv av fortau med det . Push " bak " så mye du kan, men du vil ende opp med å skyve litt sidelengs også. Det er helt greit .
3

Gli på venstre skøyte mens bringe høyre skøyte fremover .
4 p Som høyre skøyte kommer ned , skifte vekten på det .
5

Slå venstre skøyte sidelengs som vekten kommer ut av det og dytte bort .
6

Glide på høyre skate mens bringe venstre skøyte fremover .

7

Hold gjenta dette presse - og - gli mønster .
8

Bend fremover fra midjen din og la armene henge ned foran deg .

9

Begynn å innlemme armene inn i rytmen av din fraskyv og gli . Sving begge armene tilbake og til siden av hvert ben presser av. Begynn å svinge armene fra side til side med rytmen i bena .
10

innlemme pusterytmen din i hele bevegelsen , slik at hele kroppen blir en del av fraskyv og gli .


[Slik Speed ​​Skate på in-line Skates: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004025798.html ]