Hvordan å lære deg det grunnleggende om karate

Karate ble utviklet over en periode på flere hundre år i et voldelig føydalt sammenheng så lære det tar mye tid og krefter . Men å følge disse trinnene, vil du være i stand til å velge en grunnleggende karate teknikk og begynne å trene kroppen til å utføre den riktig . Du trenger
Et sted å øve , med litt plass til å bevege seg rundt og kaster spark og andre teknikker .
Komfortabel løstsittende klær .
Vis flere instruksjoner

1

Bestem deg for en teknikk for å fokusere på som en knyttneve streik eller en side kick . Hvis du ikke har en teknikk i tankene , gjør noen undersøkelser ved hjelp av de ressurser som tilbys på bunnen av denne siden og plukke en teknikk som ser enkelt og lett å gjøre .
To

Lær hvordan å utføre teknikken sikker måte. Med et kick , må du lære hvordan du kan strekke på musklene og hvordan du skal plassere hoftene for ikke å trekke musklene eller trekke hoften ut av kontakten . For en knyttneve streik du trenger å lære hvordan å danne skikkelig knyttneve slik at påfallende vil ikke bryte hånden . Lære om disse sikkerhetstiltakene er viktig på grunn av fysisk stresse natur kampteknikker av karate . For å finne ut hvordan du trygt utføre teknikken rådføre ressursene nedenfor .
3

perfeksjonere detaljene i teknikken . For å gjøre teknikken effektiv du må bestemme følgende faktorer : Hva er målet for streiken ? Hvilken del av streiken vil ta kontakt med motstanderen ? Hva gjør resten av kroppen din gjøre for å forbedre streiken ?
4

Lær om de svake punktene på den menneskelige anatomi , som pessar og nesen . Dette er de punktene som du vil ønske å målrette . Deretter må du finne ut hvilke deler av knyttneve ta kontakt med motstander ( for nybegynnere er dette de to første knokene ) . Etter dette kan du fokusere på fordeling av vekten på hvert ben og praksis å ha en stabil holdning for å kaste slag .
5

Øv på teknikken . Gjentatte utføre teknikken og fokus på de viktigste egenskapene til teknikken : . Målet , din slående overflaten , balanse og stabilitet
6

Endre fokusområde og gå tilbake til trinn 2 med en annen teknikk . Dette trinnet kan skje samtidig med de andre trinnene som du kan øve mange forskjellige teknikker på en gang .
7

vurdere å finne en karateinstruktør. Det er bare så mye du kan gjøre for å lære deg karate . Etter å ha fått våt på beina bør du oppsøke direkte instruksjon og øve med andre studenter .


[Hvordan å lære deg det grunnleggende om karate: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004022741.html ]