5 tips for å akselerere ytelsesforbedringer

Repostert fra Ian McClurg på 1v1 Soccer FC. Se originalinnlegget her

Jeg har lånt fredagsideen med 5 kuler fra mine favorittprestasjonsledere, Tim Ferris. Du kan abonnere på disse ukentlige individuelle spillerprestasjonstipsene her

UTVIKLING AV INDIVIDUELL SPILLER – 5 GRATIS TIPS OM HVORDAN DU AKSELERERER DIN YTELSEsforbedring

Teknisk opplæring – Øk kontakttiden med ballen

En av de største utfordringene unge kanadiske spillere møter er mangelen på kontakttid med ballen. Unge brasilianske spillere bruker 12-15 timer i uken på å jobbe med ballferdighetene sine, og unge europeiske spillere trener fem eller seks ganger hver uke. Følgelig Canada må ta i bruk den samme filosofien for teknisk utvikling hvis vi ønsker å virkelig lykkes i fotball i konkurranse med disse nasjonene. Lære mer

Treningsøvelse for uken – Fullfør vår mestringsøvelse med 4 bokser:

Taktisk trening – Forstå startposisjonen din og rollene dine på banen

Utviklingen av unge spillere er mye mer vellykket når de forstår hva som kreves av dem. Jeg tar til orde for at opp til U15 unge spillere taktisk trening bør begrenses til å utvikle bevissthet på banen. Faktisk hvilket rom som kan utnyttes og beslutningstaking bør utvikles rundt hvilke tekniske ferdigheter og bevegelser som skal brukes for å utnytte dette rommet. Lære mer

Fysisk forberedelse – Administrer treningsbelastningen din

Hastigheten i spillet er raskere og tiden som ballen er i spill er nesten femten minutter lengre enn på 1990-tallet. Hastighet, smidighet, akselerasjon, styrke og utholdenhet er alle fysiske egenskaper som må utvikles av unge spillere (i passende fase) under deres langsiktige utvikling. Lære mer

Mental forberedelse – Vær smartere enn andre spillere

Men's Health magazine rapporterte i 2012 at forskning av Predrag Petrovic (PhD og hovedforsker ved Karolinska Institutet i Stockholm) konkluderte med at fotballspillere scorer blant de 2 til 5 prosent beste av befolkningen når de ble testet på hukommelse, multitasking og kreativitet. Fotball er et raskt skiftende spill med raske bevegelser av ballen, lagkamerater og motstandere. Det er et tilfeldig spill sammenlignet med andre nordamerikanske idretter som NFL fotball eller basketball hvor det er flere stopp og faste spill. Petrovic hevder at det å konstant tilpasse seg et miljø i endring (som elitefotballspillere gjør) utvikler ferdigheter som lett kan overføres til ledende forretningsfunksjoner som å endre strategier og undertrykke gamle, utdaterte planer. Lære mer

En motiverende video fra Sir Alex Ferguson – Working Hard is a Talent

Se video og omfavn hardt arbeid i alle treningsøktene og spillene dine denne uken.

[5 tips for å akselerere ytelsesforbedringer: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044903.html ]