5 tips om hvordan du kan akselerere læring og øke ytelsen

Repostert fra Ian McClurg på 1v1 Soccer FC. Se originalinnlegget her

Utvikling av ungdomsspillere er en pågående prosess. Unge spillere ved akademiprogrammer i Europa bruker over 10 timer i uken på å utvikle sine tekniske, taktisk, fysiske og mentale prestasjonsnivåer.

Vårt mål er å hjelpe unge nordamerikanske spillere med å nå høyere ytelsesnivå og utfordre unge spillere i Europa for profesjonelle spillemuligheter og amerikanske stipend. Vi håper at våre ukentlige tips hjelper flere unge spillere å maksimere sitt fulle potensial på fotballreisen.

Du kan abonnere på disse ukentlige individuelle spillerprestasjonstipsene her

Teknikk – Hva du bør fokusere på for å spille på de høyeste nivåene

I fremtiden, de beste spillerne vil være de som kan utmerke seg i et fartsfylt miljø. Det blir enda større krav til teknikk, taktisk forståelse og fysisk kondisjonering. Spillere i dag er raskere og dekker større avstander enn tidligere generasjoner. Pasningskombinasjoner er raskere og det er økt vekt på å kontrollere besittelse. Flere mål scores gjennom raskt kontringsspill og beslutningstaking er av avgjørende betydning.

Så hvilke tekniske ferdigheter bør unge spillere fokusere på hvis de skal nå de høyere nivåene i spillet?

Unge spillere bør kontinuerlig jobbe med dribblingsevnen sin, å bestå og motta og hvordan man lykkes med individuelle ferdigheter under tidspress, rom, og en motstander.

• Dribbling:Ta risiko! Utvikle bevegelsene dine for å slå en motstander
• Forbedre din evne til å beholde besittelse. Arbeid med skjerming, snurr svinger og endringer av hastighet og retning for å komme vekk fra motstanderne
• Mottak:Arbeid med evnen til å ta imot og ha en kvalitets 1. touch – ved mottak på bakken og i luften. Mottak ved bruk av alle overflater bør utvikles
• Skyting:Riktig slagteknikk fra forskjellige vinkler bør jobbes med og ta skudd på volley og halvvolley med begge føttene
• Pasning:Riktig teknikk – Lisser, Innsiden, Utenfor, Kort og lang; Kryss
• Overskrift:Hopper til hodet
• Takling:Riktig teknikk, i balanse, ingen frykt.

Ukens tekniske treningsvideo

Taktisk – Vær forberedt på å presse, vedvare og besitte

Det moderne spillet er et av fleksibilitet. Spillet er mer flytende enn noen gang, og topplagene distribuerer nå "omvendte bakspillere og kantspillere", falske nummer 9 og ballspillende målvakter for å håndtere mer effektivt å beholde besittelsen og vinne den tilbake raskt. Spillet i dag ligner mer og mer på basketballsporten der vinnerlaget typisk er det som har klart overganger mellom angrep/forsvar bedre.

Lære mer

Fysisk – Forbedre utholdenheten din

Intervalltrening er en god treningstilnærming for å forbedre utholdenheten. Toppspillere løper mellom 7 og 9,5 miles per kamp, ​​og det er veldig viktig at unge spillere er i et treningsprogram som lar dem nå det prestasjonsnivået som voksne. Spillere som ikke har nådd puberteten bør fokusere på å mestre sine tekniske ferdigheter og kan utvikle kondisjon gjennom småspill og lek. Derimot, spillere som har gått gjennom puberteten kan begynne å utvikle sin aerobe kapasitet – se tips fra den tidligere profesjonelle spilleren Scott Parker.

Lære mer

Mental – Vurder ytelsen din selv

En viktig del av ungdomsutviklingen er å utvikle hele mennesket – ikke bare fotballspilleren. Vi forventer at unge mennesker går inn på banen og gjør smarte, riktige avgjørelser av seg selv — så det er viktig at vi begynner å utvikle disse egenskapene tidlig i utviklingen.

Når jeg snakker med akademitrenere over hele Europa eller profesjonelle speidere, legger de stor vekt på de psykologiske egenskapene til unge spillere når de vurderer potensialet. Er spilleren selvmotivert, ta ansvar for egen utvikling, har en sterk mentalitet for å overvinne tilbakeslag og har de en sterk kapasitet til å lære?

Lære mer

Veier til proffene

1V1 Soccer er glade for å kunngjøre flere nye initiativer for å gi unge spillere i Nord-Amerika en klart definert vei for å trene og spille på europeiske akademier og deretter delta på prøver i profesjonelle klubber og forfølge amerikanske stipendmuligheter.

Som jeg har talt for i mange år, det er min overbevisning at unge nordamerikanske spillere kan konkurrere på de høyeste nivåene. Derimot, det er avgjørende at de deltar i de europeiske utviklingsmodellene så mye som mulig. Det var en flott artikkel av den amerikanske spilleren Geoff Cameron nylig som bekreftet dette.

Lære mer

[5 tips om hvordan du kan akselerere læring og øke ytelsen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044882.html ]