coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsDen virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball
Dan Abrahams fotballakademi hjelper spillere, trenere og foreldre samarbeider om den mentale siden av spillet. Det er spekket med moro, animerte videoøkter som bringer psykologien til fotball til live.
Klikk her for å lære mer om akademiet:www.danabrahams.com/academy
Som du sikkert har lagt merke til, snakker jeg mye om kroppsspråk ... spesifikt dets betydning for fotballen din.
Jeg tweeter om kroppsspråk hver dag. Jeg har referert til kroppsspråk gang på gang i bøkene og artiklene mine. Etter min mening er kroppsspråk der det kommer til den mentale siden av spillet!
Men hvorfor? Vi vil, tillat meg å forklare...
Når jeg bruker begrepet kroppsspråk, snakker jeg ikke bare om "kroppsspråk" i tradisjonell forstand. Jeg refererer ikke bare til ideen om å holde deg selvsikker, og står høyt og stolt. Jeg snakker ikke bare om å vise positive gester og svare energisk på feil. Selvfølgelig, disse er alle viktige egenskaper som alle spillere bør ta hensyn til på banen. Men kroppsspråk går utover disse grunnleggende fysiske markørene.
Når jeg bruker begrepet "kroppsspråk" refererer jeg til "tenke" og "være" og "gjøre". Fordi kroppsspråk er tenker. Kroppsspråk er å være. Kroppsspråk er gjør. Kroppsspråk er ikke så mye en effekt, men mer en årsak.
Rent praktisk betyr dette at godt kroppsspråk i fotball er "bestått". med tillit'. Det "beveger seg med skarphet’. Det er "takling". med besluttsomhet'. På fotballbanen kan du tenke, være og gjøre "tillit". Du kan tenke, være og gjøre 'skarphet'. Du kan tenke, være og gjøre "bestemmelse". Selv om du føler deg litt flat og sløv, kan du velge å bruke kroppsspråket ditt til å tenke, Vær og gjør handlingene dine slik at sløvheten du opplever ikke påvirker spillet ditt negativt så mye som det vanligvis gjør.
Nå, det er en stor grad av kompleksitet bak denne filosofien. Og hvis du vil vite mer, foreslår jeg at du Googler begrepene "Embodied Cognition" og "Enactivism". Et annet begrep du kan Google ville være "The Lived Body". Kort oppsummert, dette er teorier som prøver å forklare at mentale prosesser ikke bare er lokalisert i hjernen, men også i kroppen. De hevder at mentale prosesser som å oppfatte, argumentasjon, hukommelse og dømmekraft er like mye en funksjon av kroppen som de er hjernen. I utgangspunktet, mentale prosesser legemliggjøres og gjennomføres!
Mentale prosesser legemliggjøres og gjennomføres – de beveger seg ned og gjennom kroppen din, og de utføres gjennom handlingene dine mens du spiller og konkurrerer
ok, så pust dypt! Du trenger ikke å Google disse begrepene, og du trenger ikke å være ekspert på hva som skjer inne i hjernen og kroppen. Men jeg vil virkelig at du åpner tankene dine for muligheten for at du "tenker" med kroppen din like mye som med hjernen din. Kort oppsummert, de tror sammen !
Hjerne og kropp jobber sammen ... de kan ikke skilles ... kombinasjonen deres gjør deg til den spilleren du er
Når jeg setter meg ned med en fotballspiller for å snakke om å forbedre spillet deres, gjør jeg det med tanke på kroppsspråk (men kroppsspråk fra et tanke- og handlingssynspunkt). Oftere enn ikke, mens en økt utfolder seg, vi diskuterer handlingene de ønsker å utføre på banen (tenkningen deres, være og gjøre). Jeg prøver å bryte disse ned i stikkord og indre bilde som de kan spille ut på banen.
Derfor er det så viktig å legge vekt på handlingsbaserte ord når du spiller fotball. Det er viktig å være klar i tankene dine hvordan du vil spille og måten du ønsker å utføre ferdighetene dine på.
"Jeg kommer til å bestå med selvtillit - hvordan ser dette ut? Hvordan føles dette? Jeg kommer til å bevege meg aggressivt – hvordan ser dette ut? Hvordan føles dette?"
Du ser, ved å velge et handlingsbasert ord som skal følge hvordan du vil tenke, hvem du vil være og hvordan du vil gjøre det du må gjøre på banen...du gir deg selv en fantastisk plan for høy ytelse. Du forbereder hjernen og kroppen din for fortreffelighet. Du gir deg selv noe å legemliggjøre og gjennomføre ...
Dette er grunnen til at jeg utviklet "Game Face"-teknikken som jeg introduserer spillere for, trenere og foreldre til i boken min Soccer Tough II. Dette er grunnen til at jeg har en hel haug med videoer dedikert til kroppsspråk og Game Face i fotballakademiet mitt – så spillere, trenere og foreldre kan bli kjent med disse kraftige og virkningsfulle teknikkene.
Så velg et eller flere handlingsbaserte ord som du kan legemliggjøre og vedta på banen ... for alt du gjør. Få et spennende bilde av hvordan dette ser ut. Hvordan dette føles. Så gå og gjør det.
Slutt å prøve så hardt 
Lyttetreneren 
Coaching fra sidelinjen 
9 TED Talks fotballtrenere bør se 
Den virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball 
Tålmodighet, En førstegangsformidler for suksess i fotball 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Få mest mulig ut av mindfulness for å forbedre spillet ditt 
Coaching fra sidelinjen 
De kraftige mentale teknikkene Ronaldo bruker [Den virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044718.html ]