De beste måtene å drive et fotballag på

Noe av det viktigste innen ungdomsfotball er hvordan en fotballtrening er organisert. Splitting din øve på inn i 3 trinn, 20 minutter hver etappe. Eksempel:teknisk, taktisk, scrimmage. Nedenfor finner du noen av de beste måtene å drive fotballtrening på for alle aldre og nivåer. Enten det er 6-7 år eller alderen 14-17 , hvordan en fotballtrening drives vil avgjøre hvor mye spillerne forbedrer seg. La oss innse det, de fleste fotballspillere berører ikke en ball utenom lagtreningen. Hvis du kan legge til flere elementer i en drill og eliminere linjer, gir du laget ditt noe å forbedre raskt. Nedenfor har jeg video og innhold som gir deg ideer du kan bruke eller tilpasse på egen hånd.

Et godt lag varmer opp for å starte fotballtreningen

I tillegg til å forebygge skader, en god oppvarming vil gjøre mange ting for å sette tonen i treningen din og få det beste fra spillerne. I tillegg til å være noe spillere trenger å gjøre hver eneste trening, det er andre ting som hjelper spillere å dra nytte av.

Yngre spillere, spesielt gutter i alderen 6-9 kommer til å bli superhypere. En god fotballoppvarming vil gjøre spillerne mentalt klare og forebygge skader. En dårlig oppvarming eller trening kan være en stor distraksjon og holde laget tilbake, så få dem alle i bevegelse uten linjer.

En 4-7 minutters oppvarming med eller uten ball er hvor lang den skal være. Du kan endre det, for å hindre dem fra å tro at de kommer til å gjøre det samme som forrige uke. De Den viktigste grunnen til at du ønsker å varme opp er for å forhindre skader .

© efks / Depositphotos.com

Eliminering av linjer gir en bedre praksis

Jeg ser det hele tiden, trenere kjører 1 eller 2 lange linjer, noe som kaster bort alles tid. Linjer er hvor spillere blir distrahert mest, plusslinjer hindrer spillere i å faktisk få reps/trening. I stedet for å ha en drill med 1 eller 2 lange linjer, få alle spredt ut og jobbe med ulike elementer. Du kan enten ha små grupper på 2-4 eller større grupper på 7-12 spillere. Hvis du har mindre grupper på 2-4 så har du sannsynligvis 3-10 grupper. Hvis du har grupper på 7-12 spillere, har du bare 2-3 grupper.

Utsikt de video nedenfor av 2 grupper på 7 spillere som konkurrerer om hvilket lag som kan score 10 mål først. Dette er en av de beste måtene å trene et fotballag på fordi alle alltid beveger seg og gjør noe annerledes. På denne måten forbedrer spillerne seg raskere ved å gjøre flere elementer samtidig. Passering, snu mens du mottar, gi og går, skyting. Tilpass gjerne etter behov.

Gjør øvelsene dine konkurransedyktige

Å gjøre øvelser konkurransedyktige holder spillerne energi høy , pluss at de har mer moro . Jeg liker å fortelle historien om da jeg hadde 2 søstre kommer fra 1 times kjøretur i den kalde våte vintersesongen. Under stasjonære øvelser var de partnere og begge hadde dårlig kroppsspråk og holdninger. Så det jeg gjorde var å fortelle gruppen på 12 spillere at vi nå skulle konkurrere om godteri. De brøt ut i begeistring!

Når vi startet øvelsene, Jeg kunne se 100% innsats, positiv oppmuntring og et nytt liv til økten. Etter at vi spilte noen flere kamper, Jeg påpekte hvordan før konkurransen spillere var lite energiske, og en gang sa jeg konkurrere om godteri, kom alle til live. De begynte alle å le og jeg sa:"Det er slik du trenger å trene hver dag. Finn det i deg å velge å behandle øvelser som om de er en konkurranse." Alle reagerte bra, og det er øyeblikk som dette som bygger karakter hos folk.

Hvordan drive en fotballtrening med forskjellige spillernivåer

Kretstrening er en fin måte å sørge for at hver spiller drar nytte av og forbedrer seg. Noen ganger kan det være vanskelig å ha noen få virkelig gode spillere sammen med lavere dyktige spillere. Begge spillerne blir frustrerte på forskjellige måter. Så du kan enten ha 10 forskjellige stasjoner og rotere et par med 2 spillere hvert 1-2 minutt. Hvis du har 20 spillere , få 10 stasjoner. Hvis du har 14 spillere få 7 stasjoner. Del stasjonene opp med antall spillere. Du trenger halvparten av antall stasjoner til spillere. Husk at å drive en fotballtrening, du vil at hver spiller skal forbedre seg ikke bare den nederste eller øvre halvdelen.

En annen måte å jobbe med spillere på forskjellige nivåer på er dette. De bildet nedenfor viser en driblebor hvor det er 4 grupper alle ulike aldre /nivåer og Hver gruppe av fire har 2-3 spillere på hver side . De drible til midten , gjør et trekk og gå til baksiden av den andre linjen som de sto overfor. Det er en flott øvelse for å holde alle i bevegelse, og står nesten ikke. Alle må gå samme vei, eksempel til høyre slik at de ikke støter på hverandre. Coach demonstrerer et nytt trekk med noen få minutters mellomrom.

Drible forskjellige måter å forbedre ballkontrollen på

Hvis du kan få hver spiller med en ball, kan du gjøre tusenvis av ferdigheter og øvelser. Det verste du kan gjøre er å la spillere stå rundt i mer enn noen få sekunder. Utvikling starter med hva du jobber med og hvor mye du kan gjøre i teamøvelsen.

I tillegg til å få en god mengde av de riktige berøringene, du må også få skjemaet riktig. Eksempel:Når du bruker utsiden av foten, ta foten opp nesten like høyt som ballen og vinkle foten slik at foten ikke vender mot himmelen, men mer frem og til siden. Vanskelig å forklare, men i mine gratis ballkontrolltimer kan du se det forklart.

3v1-er er flotte for alle aldre og nivåer

Jeg husker at dette var en av de mest populære øvelsene fra profesjonelle trenere over hele verden. Ennå, det er en øvelse som ungdomstrenere og spillere kan jobbe med selv så unge som 5 og 6 år. Denne øvelsen vil hjelpe spillere å passere raskere, se opp for å finne lagkamerater og gå av [uten] ballen . Jo bedre pasningsferdigheter, jo mindre rutenettet skal være. Så 5×5 for høyere nivå og 10×10 for bestått ferdigheter på lavere nivå.

Hvis rutenettet er større, gir det mer tid på ballen og mindre press, gir derfor rom for flere pasninger. Du ønsker at gruppen skal kunne få minst 5-10 pasninger. Hvis de får flere, enten må rutenettet være mindre eller forsvareren må jobbe hardere. Med et lag kan du ha rutenettene side om side og med et lag på 16 spillere, fire rutenett vil gjøre det.

1v1-er for å hjelpe både angrep og forsvar

1v1 er også noe som vil hjelpe deg med å trene et fotballag og forbedre flere elementer i en øvelse. Dette vil hjelpe spillere med å forbedre forsvar og angrep, som hjelper med selvtillit, erfaring og henter frem gode trenerpoeng.

Hvordan forsvare er veldig viktig i fotball/fotball og er det som vil vinne eller uavgjort kamper. Hvis du ikke har et lag som kan forsvare godt som enkeltpersoner, vil det være vanskelig å vinne. Jeg ville blandet sammen treningen der noen ganger spillerne jobber i en tett 5 yard bred og 10 yard i lengde og gjør det også der det er i en stor plass på 20 x 30 går til mål .

2 ting de fleste spillere vil ha

En grunn til at jeg stiller traineene mine spørsmål, er slik at jeg bedre kan hjelpe dem i andre. To ting jeg ser alle aldre og kjønn har til felles er å ville hvorfor de rotet til eller hvordan de kan forbedre seg og den andre er jeg ser spillere trives når de vet det er greit å rote til .

Det er én ting å vise frustrasjon som trener hvis spillere ikke jobber hardt, men hvis de er rotete mens de prøver, ikke bli sint på dem. Jeg garanterer at selv om de ikke viser skuffelsen eller frustrasjonen sin som spiller, de er. Hver spiller som er en sann konkurrent og er lærevillig, ønsker å høre «det er greit» etter en feil og også hvordan de kan forbedre seg i det de rotet til.

Hvordan fotballtrenere kan kommunisere bedre

Hvordan du instruerer spillere er veldig viktig og ikke lett! En ting jeg prøver å sørge for og ikke gjøre er å bruke ordene alltid og aldri. Eksempel:Noen trenere sier at du alltid ønsker å få foten tilbake for å få mer kraft. Vel egentlig trenger du ikke alltid det. Andre måter å kommunisere bedre på er ganske enkelt å la spillerne få vite at du vet at fotball er veldig vanskelig, og at du forstår feil kommer til å skje . Gi dem beskjed om å fortsette å prøve, ikke bekymre deg for å rote til og nyt prosessen med å forbedre deg .

Hver spiller er forskjellig, men hver spiller ønsker å føle at du bryr deg om dem og vil at de skal forbedre seg. Prøv å bruke minst 20 sekunder eller 1 minutt bli kjent med spilleren. Kan være når alle går for å hente vann du ring en person til side og fortell dem at de gjør det bra , eller hvordan de kan forbedre seg.

En ting jeg legger merke til som er forskjellig fra et lag eller en stor gruppe til en privat 1-til-1 leksjon, er at spillerne oppfører seg veldig forskjellig. I en lagsetting er det dager hvor trenere hardley var i stand til å si hei til en spiller. Tiden går fort, så få trenere som muntlig lar spillerne vite hvordan de har det, få mer ut av dem.

Avslutter en fotballtrening

Hvordan en fotballtrening ender er vanligvis det som setter stemningen for bilturen hjem. En spiller kan ha en dårlig treningsdag, men hvis de avslutter det med noe morsomt eller oppmuntrende, ender de opp med å gå glade.

En ting du kan gjøre er å spille et spill kalt "head /catch" det er der du kaster ballen til hver spillers hode og sier enten "hode" eller "fang" og de gjør det motsatte. Spillere i alle aldre fra 10 år – voksne elsker dette spillet! Du kan spille det med alderen 8-9, men pass på at du bruker en myk eller nesten flat ball. Du vil ikke ha en av disse små på vei mot harde fotballer i denne alderen. Det ville vært som en voksen som leder en superhard basketball, som jeg ikke vil gjøre. Du vil se at spillere elsker dette spillet og ønsker å spille neste uke.

Et annet spill, mer av en skytespill (Vi kaller det Chipper Jones; lang historie:) som er der hver spiller har en ball. En etter en skyter de fra 6 meter og må ikke treffe annet enn nett. Hvis ballen treffer bakken først eller bommer målet, er spilleren ute. Når alle går, deretter for 2. runde du rygger 6 yards til straffemerket. 3. runde er 18 meter unna, 4. runde er 24 meter og 5. runde er 30 meter. Rundt 24 eller 30 yards er der alderen 12+ kommer ut. 18-24 er der det er tøft for 8-11 år. Dette er en fin måte å lære hvordan du slår ballen riktig, bruke lissene eller bruke innsiden til å bøye ballen. Bruk innsiden til å bøye den annerledes enn å bruke den innvendige push-passet. Her er en god artikkel om hvordan du slår ballen riktig, få mer kraft og bruke forskjellige teknikker.

[De beste måtene å drive et fotballag på: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043259.html ]