4 tips om hvordan du slår defensivt press

For å komme videre i basketballspillet må du lære deg å spille mot ulike typer defensive press. Enten det er mann til mann, sone, eller en full rettspresse, Å lære hvordan man spiller mot disse forskjellige forsvarstypene kan være en game changer. Her er fire defensive tips som vanligvis blir undervist på Nike Basketball Camps som vil hjelpe deg med selvtilliten du trenger på banen.

1. Tre utseende
Når ballen kommer inn under en hel banepress, du bør forbli rolig og finne det beste uttaket for den besittelsen. Det er viktig å se på tre separate steder før du sender ballen. Den første er nede på banen for en mulighet for en rask kurv, den andre er for spillere nærmest deg og den tredje ser nedover grunnlinjen du står på og løper opp og ned grunnlinjen for å få en bedre vinkel for en pasning. Du har 5 sekunder på deg fra dommeren gir deg ballen til du sender den til lagkameraten din, så dette må gjøres så raskt som mulig.

2. Rydd ut
Når motstanderlaget kjører mann til mann forsvar, det er best for spilleren med ballen å være den eneste på bakfeltet. Å ha de fire andre spillerne ute av denne plassen vil tillate ballbehandleren å få ballen ned på banen raskt og effektivt. Hvis det defensive laget bestemmer seg for å legge alt press på ballbehandleren, du har nå fire åpne spillere nede på banen klare til å ta skuddet uten noe press på dem.

3. Holde dribblingen i live

Når ballen kommer inn, punktvakten vil få mest press. De bør fokusere på to ting:å holde driblingen i live og å gå videre nedover banen. Forsvarsspillere vil prøve å fange deg og tvinge deg til å sende ballen, dette kan unngås ved kontinuerlig å drible ballen og alltid bevege seg mot kurven. Lagene får bare ti sekunder til å krysse halvbanelinjen, det er best å unngå å bli fanget og miste besittelse.

4. Motta et pass

Når du mottar en pasning som en offensiv spiller under høyt press, du må møte ballen halvveis. Mange trenere vil instruere deg om å "kjøre over ballen", noe som betyr at du ikke bør vente på at ballen kommer til deg fordi det gir forsvaret muligheten til å avskjære den. Å holde seg på ett sted på banen gjør deg utrolig lett å forsvare og vil begrense pasningsmulighetene for spissvakten. Når du reduserer avstanden mellom deg og ballen, sannsynligheten for at dette skjer vil reduseres, og du vil hjelpe teamet ditt betydelig.

Alle typer defensivt press kan være veldig stressende for det offensive laget, så prøv disse tipsene i spilllignende scenarier for å forberede deg best mulig til kamper! Sjekk ut flere basketballtips og lær enda mer på Nike Basketball Camps denne sommeren!

[4 tips om hvordan du slår defensivt press: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047684.html ]