Hvordan å gjøre en to person Passing Basketball Warmup

bør Hver basketball praksis starter med warmups . Når gjort riktig , vil disse øke blodgjennomstrømningen og oksygenopptaket i kroppen til å forberede spillerne for påkjenningene av en øvelse . Her er en god oppvarming drill som bør gjøres allerede før strekking oppgaver , som den økte blodstrømmen vil gjøre strekker mer effektiv. Denne enkle to - person som passerer drill bør gjøres på halv fart og er ment for å varme kroppen opp og få spiller kommunikasjonen i gang . Du trenger arkiv Minst to spillere
En basketball for hver to spillere arkivbasketballbanepå
Vis flere Instruksjoner
en

Hver spiller får en partner .
to

Partners stille opp i det ene hjørnet av banen bak grunnlinjen . De bør være ca 12 til 15 meter fra hverandre med en spiller som holder ballen .
3

drill begynner med de første partnerne . Spilleren uten ball roper navnet på den spilleren med ballen .
4

spilleren med ballen kaster en brystpasningtil hans /hennes partner .
5 < p > Etter at pass er fanget , begge spillerne går opp for retten mens ringer ut hverandres navn for å motta neste pass . Husk , dette er en oppvarming , så det bør gjøres på omtrent halv fart med fokus på å få alle kroppsdeler i bevegelse.
6

Når partnerne foran du kommer forbi den straffelinjen , den neste partnere starte.
7

kommunikasjon og brystet bestått fortsetter hele veien opp i retten , rundt kurven og ned banen .
8

Når spillerne har gjennomført brystet går opp og ned banen , vil de utføre sprette passerer på samme måte .
9

slutt, når spillerne har fullført sprett går opp og ned banen , vil de utføre overhead passerer på samme måte .


[Hvordan å gjøre en to person Passing Basketball Warmup: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020380.html ]