Seks spørsmål å stille softballhitters:Del 1

Som softball-hitter eller softball-trener, en av de viktigste aspektene for å lykkes på tallerkenen er noe du har full kontroll over … tankegangen din! Se nedenfor for tre av de seks beste spørsmålene våre du kan stille softballspillerne dine for å hjelpe dem med å lykkes på tallerkenen.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nå

1.) Hvor sikker er du på tallerkenen?

Som trenere, det er spesifikke spørsmål å stille våre softballspillere. Og husk, mekanikk, er ikke alt. Selv om de spiller en viktig rolle for å lykkes, hvis en slager ikke har tillit til at de kan få jobben gjort, de har allerede blitt slått før de forlater sirkelen på dekk. Gode ​​trenere innser dette og innser også at hver spiller er forskjellig i HVORDAN de har tillit fra dag til dag.

For noen, det får verktøy ved å lese (min personlige favoritt for den mentale siden er boken Mind Gym av Gary Mack.) Andre slagere liker å komme i 8 solide svinger i pre-game. Personlig, Jeg liker å få 30+ solide kutt før en kamp. Noen liker å høre på musikk før kampen mens de visualiserer seg selv når de utfører fornærmelse. Du må tro på deg selv for å gi deg selv en sjanse uavhengig av hvor god eller dårlig du synes mekanikken din er.

2.) Ser du selvsikker ut?

Det høres kanskje dumt ut, men softball er et mentalt spill. Hver fordel du kan skape gjør en forskjell. En serie eksperimenter av Princeton-psykologer avslørte at det tar 1/10 av et sekund å danne et inntrykk av en fremmed fra ansiktet deres. Hvordan du presenterer deg selv i sirkelen på dekk, går opp til tallerkenen, og i mellom tonehøydene danner det et inntrykk av ditt nivå av selvtillit til pitcheren. Det spiller ingen rolle om du er den laveste jenta på laget, du kan fortsatt skremme en pitcher. Og bare fordi du er 5'8", det betyr ikke at du kommer til å være skremmende.

Alt handler om hvordan du går, hold skuldrene dine, og bære flaggermusen. Det vises også ved hvordan du reagerer på en sving og glipp, en dårlig kalt streik, eller se homerun-pitchen din suse forbi. Med det, det morsomme er jo mer du HANDLING selvsikker jo mer du kan lure deg selv til FØLELSE Selvsikker. Så neste gang du føler at du stiller spørsmål ved evnen din eller mister selvtilliten, begynne å opptre stort og selvsikkert. Noe vi gjorde ved University of Oregon valgte en slager (baseball eller softball) vi ønsket å være som og begynte å late som om vi var dem.

Selv om denne videoen kanskje ikke er et godt eksempel på å «se» selvsikker ut (han fikk sannsynligvis mer latter av krukker), er den definitivt et godt eksempel på å gjøre noe som får deg til å «føle» deg selvsikker.

3.) Har du en rutine?

Det er bare noen få ting du har kontroll over i spillet softball eller baseball. Ved å ha en rutine, spillere kan bidra til å gjøre hver kamp konsekvent, i stedet for å endre alt når spillet er på spill eller bare prøve hardere for ikke å slå ut igjen. Ha en rutine for hvordan du går opp på tallerkenen, hvordan du går inn i boksen, og hva du gjør mellom toneplasser. Mens mange slagere blir lært opp til å ha en generell rutine, Det som skiller mange av amatørene fra eliten er hvordan de takler å se banen deres gå forbi, en sving og frøken, eller når en dårlig streik blir kalt.

Når jeg roter til og føler at jeg blir opprørt av det, Jeg går helt ut av boksen (der jeg vanligvis holder en fot inne) trekker pusten dypt og justerer battinghanskene mine. Dette er en form for å forløse mitt sinne eller skuffelse. Når det er over, Jeg er mentalt klar til å komme tilbake i boksen med et klart sinn. Noen slagere tar en titt på feilstangen og trekker pusten dypt. Noen tørker av hele røreboksen. Finn hva som hjelper deg med å "tilbakestille" eller "frigjøre" frustrasjon fra tonehøyde til tonehøyde.

Ta en titt på videoen nedenfor for mer informasjon om røreboksrutinen.

I del to av dette blogginnlegget, Jeg skal avsløre for deg de tre siste spørsmålene du kan stille softballspillere. I mellomtiden, begynn å stille deg selv de tre spørsmålene ovenfor, og se hvordan du kan forbedre tankegangen og rutinen din på tallerkenen.

For flere tips og treffressurser, Husk å bli med i The Hitting Vault og sjekk ut vår GameDay E-bok for å låse opp kraften din på GameDay.

[Seks spørsmål å stille softballhitters:Del 1: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004045208.html ]