Hvordan forhindre gnagsår

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Slutt å gnage! 2skin gel er trygt for våtdrakter i neopren og anbefales av verdensmester Jan Frodeno.

Hva er gnaging?

Under sport – spesielt under triatlon – lider huden vår av gnagsår. gnagsår er en tilstand som oppstår når hudvev gni mot hverandre eller når huden gnis mot klær. Det kan føre til en rekke symptomer, inkludert rødhet, kløe, betennelse, ømhet, sårhet og hevelse på det berørte stedet. Disse symptomene kan forverres når det berørte området kommer i kontakt med vann eller svette. Det er mest sannsynlig at gnagsår under triatlon oppstår i nærheten av sømmene på våtdrakten, på det indre lårområdet, brystvortene, føttene, huden under pulsmålerstroppen eller i lysken eller baksiden, der sykkelsadelen utøver store mengder av press på huden gjennom klærne.

Forhindrer gnagsår

En måte å forhindre gnagsår på er å bruke passende klær. Dette inkluderer klær som bidrar til å holde huden tørr og transporterer fuktighet bort fra huden, samt klær med ingen eller bare små sømmer. Undertøy og BH-er med sømmer eller andre sydde deler som gnis mot huden bør erstattes med gjenstander som ikke bidrar til friksjon. Komfortable syntetiske stoffer og klær som ikke gnis mot huden anbefales. Klær som komprimerer – for eksempel plagg laget av Spandex eller Lycra – kan også hjelpe. Hvis du har en tendens til å slite med gnagsår på lårene, bør du også bruke bukser og/eller shorts laget av disse materialene. Sørg for at du skifter ut våte klær umiddelbart etter trening.

Ny gel for å forhindre gnagsår

Et nytt produkt som selv topptriatleten og Ironman-verdensmesteren Jan Frodeno bruker i løpene sine, anbefales også sterkt:pjuractive 2skin , en gel som beskytter mot gnagsår og blemmer. Umiddelbart etter påføring danner den en usynlig beskyttende film på huden. Cellestrukturen styrkes og trykket på huden spres utover et større område. Og i motsetning til konvensjonelle kremer og pinner, forblir huden din pustende! 2skin er dermatologisk testet, er fri for hudsvekkende emulgatorer og er vann- og svettebestandig. Produktet er også trygt å bruke med funksjonelle sportsklær og våtdrakter.

pjuractive 2skin gir mange fordeler fremfor tradisjonelle kremer som ofte brukes av syklister. Bare en liten mengde er nødvendig og den påføres direkte på huden, mens tradisjonelle kremer påføres i tykke lag mellom hud og klær.

Behandling av gnaget hud

Hvis du ender opp med gnagsår eller hvis du leser dette fordi du ikke hadde noen gel for å forhindre gnagsår, her er noen tips:ta deg tid til å la huden din gro, samtidig som du sørger for god næring, og påfør litt kamillesalve på området. Kamilleolje (også kjent som calendulaolje) fremmer helbredelse og har antiinflammatoriske, soppdrepende og antibakterielle egenskaper. Før du påfører noen salve, rens det berørte området med lunkent vann, selv om det først svir. Dette vil bidra til å forhindre infeksjon.

Et sunt, balansert kosthold kan også bidra til å helbrede skadet hud. Mat rik på vitamin A, C og betakaroten styrker immunforsvaret og fremmer helbredelse når huden er gnaget eller betent. Å overvåke kaloriinntaket ditt kan bidra til å forhindre vektøkning som bidrar til hudfolder, som er områder der gnagsår er mer vanlig.

Hvis det gnagede området er lite, kan du også dekke det med en liten bandasje for å beskytte huden og forhindre ytterligere gnaging. Hvis det berørte området er hovent, skorper, blør eller er uvanlig smertefullt, bør du konsultere en lege. Hud som er infisert kan kreve behandling med reseptbelagte antibiotika.

Pjuractive 2skin, gelen som kan forhindre utbruddet av gnagsår, er allerede tilgjengelig fra mange forhandlere i USA, og kan også bestilles fra Pjuractive.com.

[Hvordan forhindre gnagsår: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053185.html ]