Hvordan holde seg i Cheerleading form over sommeren

Opphold i form for cheerleading troppen i løpet av sommeren er en utfordring . Lange dager uten en strukturert timeplan betyr flere muligheter til å miste muskler . Holde seg i form og klar for høsten cheer sesongen betyr å være aktiv og holde en sunn livsstil selv i løpet av de langsomme måneder av sommeren . Instruksjoner
en

Spis et balansert kosthold . Sommer betyr mer fristelsen til å hengi seg til kalde godbiter og usunn snacks . Hold et balansert kosthold under sommermånedene og begrense søtsaker til en og annen godbit .
To

Hold opp en vanlig cardio vascular workout planen . Løping, svømming og sykling er alle flotte måter å holde kardiovaskulær utholdenhet opp til hastighet .
3

Gjør regelmessig styrketrening . Bare fordi skolens ut betyr ikke at styrketrening ender. Arbeid leggmusklene jevnlig gjennom vekter og styrketrening og ikke la ut overkroppen .
4

Strekk disse musklene . Regelmessig stretching gjennom yoga , pilates eller med en personlig trener er en fin måte å holde smidig hele sommeren .
5

Vurdere å bli en cheerleading camp rådgiveren . Mange lokalsamfunn har cheerleading leirer for unge cheerleading entusiaster . Frivillig å være en rådgiver eller få en sommerjobb som trener på et cheerleading camp .


[Hvordan holde seg i Cheerleading form over sommeren: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030783.html ]