Hvordan Tape ankelen Gjennom Shoes

Det er vanlig for idrettsutøvere å tape anklene før en kamp . Tapen gir ekstra støtte til ankelen området , bidrar til å forebygge skader . Mange profesjonelle idrettsutøvere (spesielt fotball og baseball spillere) teiper anklene over sine cleats fremfor taping først og deretter sette på deres fottøy . Skoen gir ytterligere stabilitet ved tapet på foten. Noen spillere tape over sine sko fordi de liker hvordan den ser ut . Praksisen er kjent som " spatting . " Du trenger
Razor ( elektrisk eller sikkerhet )
Underwrap tape eller elastisk bandasje ( valgfritt )
sportstape
klossene eller joggesko
Lav sokker på
Vis mer instruksjoner
en

Barbere den delen av beinet som vil bli dekket av tape . ( I tillegg til å gjøre båndet feste bedre , vil dette gjøre å fjerne det senere mye mindre ubehagelig . ) Sørg for at området skal tapes er ren og tørr . Hvis du har noen utslett eller kutt , dekk dem med bandasjer .
To

Påfør et lag med underwrap tape eller elastisk bandasje hvis huden din er følsom for lim. Pakk den rundt benet fra like over hælen til ca 6 inches over ankelen .
3

Ta på sokker og sko . Knyt skoene tett og sørge for at de er riktig justert , . Du vil bli taping over lissene
4

Starter på toppen av skoen , vikle tape tre til fem ganger rundt munnen av skoen for å dekke lissene øverst. Begynn å pakke i en åttetallsmønster, alternerende mellom å lage en løkke rundt ankelen med å lage en løkke rundt bunnen av skoen . Overlapping av tapen ved 1/3 til 1/2 av bredden av båndet på hver omdreining . Gjør ca 25 totalt wraps . Tapen bør gradvis stige til en høyde 2 inches over ankelen , og til bunnen av lissene på skoene dine .
5

Pass på at tapen er å følge tett der den berører skoen , eller det kunne komme ut på feltet . Kutt tape av rullen , trykker du avslutnings godt ned og gjenta hele prosessen på den andre foten .


[Hvordan Tape ankelen Gjennom Shoes: https://no.sportsfitness.win/sport/Sports-Klær---Gear/1004017181.html ]