Intern Wing Chun:Ikke mystisk, bare misforstått

Det har gått 25 år siden jeg begynte min reise inn i intern Wing Chun... Jeg kjente som ganske enkelt "Wing Chun". Jeg har trent tusenvis av studenter i løpet av årene og har innsett hvor vanskelig en intern Wing Chun-tilnærming er å forstå.

Gjennom årene har jeg sett studenter virkelig slite med å forstå hvordan de skal lykkes med kunsten, og jeg har også sett noen som virkelig tar til seg det. Jeg har funnet ut at det er visse ting som hjelper til med å avmystifisere en intern Wing Chun-tilnærming som hjelper elevene å forstå det indre på en mer logisk og fornuftig måte.

Jeg vil raskt dele enkle kjennetegn ved og intern Wing Chun-tilnærming med deg for å hjelpe deg å forstå forskjellen mellom intern og ekstern praksis.

Men først kan det være mest nyttig å avklare hva og Internal Wing Chun-tilnærming IKKE er

Hva intern Wing Chun IKKE er

Først og fremst er en intern Wing Chun-tilnærming på ingen måte mer mystisk enn eksterne Wing Chun-metoder. Den er heller ikke på noen måte mindre fundert i vitenskap enn eksterne tilnærminger. Den eneste måten en intern tilnærming til Wing Chun er mystisk på er når du ikke forstår mekanikken bak den. Det er imidlertid svært misforstått og altfor ofte unøyaktig diskontert. Men gjør ingen feil, Internal Wing Chun er designet for praktisk og fysisk dominans. Det er egentlig ikke noe «woo-woo» med det.

Så å praktisere en intern Wing Chun-tilnærming bør ikke betraktes som noe mindre kampfokusert enn en ekstern tilnærming til kunsten. Helse og velvære er et naturlig biprodukt av intern praksis, men intern Wing Chun er fortsatt i høy grad en kampsport rettet mot å utvikle praktiske kampevner.

Intern vs ekstern kraftutvikling

En av de mest grunnleggende forskjellene mellom interne og eksterne Wing Chun-tilnærminger er metoden for å generere kraft. I en intern Wing Chun-tilnærming genereres kraft med kroppen som en solid enhet. Det er en helkroppsforbindelse som harmoniserer bevegelsene til hofter og skuldre, knær og albuer og håndledd og ankler. Denne typen kraftgenerering krever at leddene i kroppen beveger seg i harmoni for å holde denne sammenkoblede, en-delte enheten med musklene verken for anspente eller for slappe.

Til sammenligning har eksterne Wing Chun-tilnærminger ikke den samme enhetlige tilknytningen i bevegelse som interne Wing Chun-tilnærminger har. I stedet bruker eksterne tilnærminger mer momentumbasert kraft. Dette er mer seksjonert, mindre jordet ved støt når du leverer som å kaste en ball.

Dessuten er treningsmetodene for intern Wing Chun-kraftutvikling annerledes enn eksterne treningsmetoder. I stedet kommer intern Wing Chun-kraft som et biprodukt av å bygge de grunnleggende elementene av postural justering, forankring/forbindelse til bakken, antagonistisk muskelavslapning og mental hensikt. Spesielt fokuserer du på å utvikle struktur og stabilitet. I stedet for å skyve fra bakken for makt, slik det er vanlig i ekstern Wing Chun-praksis, blir den interne tilnærmingen ett med bakken. Jo mer konstant forbindelse med bakken, desto mindre eksternt arbeid kreves det for å rette makt inn i noen andre.

Konseptet med hastighet i den interne tilnærmingen

Hastighet er heller ikke et direkte fokus i en intern tilnærming til Wing Chun. Posisjon, ro og jevne bevegelser er mye viktigere. En intern Wing Chun-utøver har som mål å bli mer bevisst gjennom langsommere, mer presise bevegelser. I stedet for å prøve å skynde seg å slå motstanderen til støtet, søker den interne utøveren å harmonisere med seg selv og motstanderen. Dette legger fokus på å bli jevnere, mer effektiv og i stand til å oppta hull i aggressorens press. I utgangspunktet er målet å være ett med energien deres for å finne yin til yang.

Sinnet, kroppen og følelsene

En annen stor forskjell mellom interne og eksterne Wing Chun-metoder er tilnærmingen til grunnleggende opplæring. Nybegynnere til interne Wing Chun-metoder lærer først stående meditasjon og bevegelser for å bygge rotfeste og indre bevissthet, mens de søker å stille sinnet og roe nervesystemet. For interne Wing Chun-utøvere handler Siu Nim Tau om å lære å bruke sinnet til å lede indre kraft gjennom kroppen med raffinert nevromuskulær kontroll. Chu Shong Tin, en intern Wing Chun-utøver av Ip Man, kalte dette nim lik (tankekraft).

I den eksterne tilnærmingen er ikke et stille tankesett i fokus. I stedet søker eksterne metoder ofte å hype opp nervesystemet og dyrke en aggressiv tankegang mot motstanderen. Fokuset er ikke på å kontrollere deg selv internt.

Intern Wing Chun opererer i nåtiden

Mange av de eksterne Wing Chun-tilnærmingene er mønster- og teknikkbaserte. De borer mønstre for å bruke dem som kombinasjoner for å åpne opp noen. Dette kan være beslektet med å prøve å skape bølger av energi eller tvinge noe til å skje. Dette fungerer bare på de med lavere følsomhet, i stedet for å være følsomme for å svare på bølgene som er gitt. Interne Wing Chun rir ganske enkelt på bølger av yang-trykk gitt til dem. Det er ingen grunn til å prøve å skape bølger med kraft. Det er ingen jakt. Bølgene kommer til deg.

Hva Intern Wing Chun krever

Det som kan være forvirrende er hvor forskjellig intern Wing Chun-trening kan være sammenlignet med eksterne treningsmetoder. Ofte ser øvelser og øvelser i interne Wing Chun-metoder så fjernt fra praktisk at det er nesten umulig å ikke stille spørsmål ved deres tilknytning til kamp. Imidlertid gjøres ingenting i en ekte intern Wing Chun-praksis uten god grunn. Alt har mening på et eller annet nivå.

Det som kan være enda vanskeligere med den interne tilnærmingen er at den nye studenten ikke er i stand til å se konkrete resultater på lang tid. Fordi nøkkelen til intern Wing Chun er å bygge bevissthet i sinnet, kroppen og følelsene, krever det mye mer tålmodighet enn ytre praksis. Nybegynnere starter bare med så mye båndbredde. Ofte er riktig praksis ekstremt subtil i forhold til eksterne tilnærminger. Siden nybegynnere verken kan se eller føle hva som skjer godt nok til å begynne å stole på prosessen, er det mye vanskeligere å bli god.

Ofte har barn, unge voksne og de med lav oppmerksomhet (de fleste av dagens befolkning) det vanskelig å sette pris på den interne tilnærmingen. Dette er vanligvis fordi unge mennesker lett blir distrahert og belønningen av intern praksis ikke er så umiddelbart gledelig som tålmodigheten deres kan håndtere.

I tillegg ser den interne tilnærmingen ikke ut som mye. Bevegelsene er subtile og små. Den er mer effektiv enn en ekstern tilnærming, noe som betyr at den bruker mer avbøyning og struktur i stedet for kraft mot kraft som presser trykk eller skjevt trykk.

Det er så mye mer ved det.

Men forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å få en større innsikt i å avmystifisere indre Wing Chun og forstå hvor annerledes det egentlig er.

[Intern Wing Chun:Ikke mystisk, bare misforstått: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1004052092.html ]