Kickboksing komponenter av velvære

Kickboxing er en relativt vidt begrep som brukes for å beskrive både kardiovaskulær trening og en svært konkurransedyktig kontaktsport . Uansett hvilken stil av kickboksing treningen du inkludere som en del av din trening diett , kan du forbedre din fysiske og mentale velvære ved å brenne kalorier , bygge muskler , økt selvtillit og lindre stress. Økter
p Hvis du ønsker å brenne noen kalorier og lindrer stress bygget opp på kontoret , kanskje en cardio kickboksing klasse fungerer bra for deg . Cardio kickboksing er en ikke-kontakt trening som simulerer teknikker som brukes av jagerfly til å arbeide opp en svette og forbedre kondisjon . For å sparke den opp et hakk , trening for konkurranse kickboksing innebærer en kombinasjon av styrke og condition med bag arbeid og sparring for å skape godt oljet slående maskiner .
Helsefordeler
< p > antall kalorier du forbrenner med en kickboksing trening kommer helt an på din innsats og tempoet du holde opp . En studie sponset av American Council on Exercise bekreftet fordelene med kickboksing , sier det kan hjelpe deg å forbrenne rundt 400 kalorier per time . Hjelpe fordelene med kickboksing trening inkluderer forbedrede reflekser, koordinasjon , smidighet , utholdenhet og hjerte fitness .
Psykologiske fordeler

Training regelmessig i kickboksing eller noen annen kampsport kan ha betydelige og umiddelbare fordeler for din mentale tilstand . Regelmessig praksis fører ofte til redusert stress, spenninger og angst . Det er ikke helt forstått hvorfor kickboksing og andre intense treningsøkter føre til disse positive endringer , men trenden er reell . Interessant , kan ha en støttende , respektert og inspirerende instruktør være mer innflytelsesrike på din psykiske helse enn loven av kickboksing på egen hånd .
Injury Risk

Opplæring for konkurranse kickboksing kan være intens og stressende på dine bein, ledd og hode . Du kommer til å absorbere streiker i sparring og legge press på ledd og bein samtidig som kontakten med tunge poser . Men selv cardio kickboksing bærer noen risiko . Belastningsskader er den vanligste skadetypen du er sannsynlig å pådra seg i en cardio kickboksing klasse , men du må være forsiktig og hvile når du trenger det.


[Kickboksing komponenter av velvære: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1004000975.html ]