Substitutter for Ellipsetrener

Den elliptiske trener får mye trykk for lav effekt , full - body workout det tilbyr. Disse maskinene er både populær og kostbar , selv - så du kan ikke alltid scorer tid på en på treningsstudio , og finne plass og penger for en elliptisk trener hjemme er en helt annen type utfordring . Hvis du er villig til å gi noe annet en prøve , kan du få mange av de samme fordelene fra andre typer av treningsutstyr . Your Feet
p Hvis leddene er opp til en liten innvirkning , trenger du ikke en elliptiske trener for å løpe eller gå - du kan gjøre det hvor som helst det er rom for dine joggesko å flytte . Bortsett fra forskjellen i effekt , løping og gåing gi de samme fordelene du vil få fra å bruke en elliptiske trener : De er alle typer vektbærende trening som kan øke immunsystem, forbedre kardiovaskulær helse , lette humøret og krympe din waistline .
Andre gym maskiner

den elliptiske trener er ikke den eneste stykke cardio utstyr i gym som tilbyr en full - body workout . Prøv roeren : Din beina fungerer å presse setet tilbake , og overkroppen fungerer å hale håndtaket inn mot brystet med hvert slag
p Hvis du er villig til å ofre hele kroppen komponent , du . kan få en effektiv kardiovaskulær trening på nesten alle andre cardio maskin i gymsalen . Tredemøller gir deg frihet til å gå og løpe som du ville gjort på en elliptisk , men ergometersykler og Step er gode alternativer hvis du trenger for å holde seg til lav - effekt trening .

Vann Økter
p Hvis du fortsatt leter etter en lav-effekt , full -body alternativ til den elliptiske trener , prøv svømming, vannaerobiceller vann jogging . Vannet støtter kroppen din - slik at større og mer komfortabel utvalg av bevegelse - og gir motstand med hver bevegelse . Hvis du har en tendens til å overopphetes når du trene , trene i en relativt kjølig basseng kan også være mer behagelig enn å jobbe ute på tørt land .
Utendørs trening
p Hvis du 're ikke typen til å tilbringe mye tid i treningsstudio , kan du nyte en lav-effekt kardiovaskulær trening utendørs, også. Prøv feie roing for en full - body workout , eller , hvis du er mer den ensomme type, sprek kajakk gir en stor overkroppen trening for å gå med hjerte anstrengelse . Sykling og inline skating er andre low - impact alternativer du kan gjøre hvor som helst du har en strekning på flat fortau å spille på .


[Substitutter for Ellipsetrener: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006056.html ]