Bryte 20-minutters 5K-barrieren

Dunn Neugebauer har kommet til SMRC siden 2004 som trener. I tillegg til å jobbe med langrenns- og baneteamene på Holy Innocents' i Atlanta, han har skrevet om sporten vår i mange år. Denne sommeren, han vil være en av gjesteforeleserne i uke 3, hvor han vil dele noen av sine mange historier. En av hans påstander om berømmelse er som trener for tempokonkurranse – der lagene hans har kommet først, siste, og overalt i mellom. Uansett, han mener det vel, og, hvis du ser ham mens du kjører Buzzard Bait, vennligst sørg for at han har det bra.

Nitten minutter, femtito sekunder

0:00 - Hun virker så rolig, som jeg synes er litt rart. Vanligvis på løpsdagen, du er urolig ganger tolv mentalt og fysisk. Jeg gjør en dobbeltsjekk i speilet for å være sikker på at jeg ser på rett person. Jeg er.

Vi er på I-20 hvis det betyr noe – det er tidlig; langrenn tidlig som vi liker å si. Det er dynamikken i sporten. Fotballspillere drar til tortur om sommeren på leir. Baseballspillere tilbringer vårferien et sted i Florida. Basketballtropper tilbringer juleferien på å reise til turneringer. Vi vil? Langrennsløpere står opp klokken halv tre på lørdager og løper i eksotiske felt over hele staten.

Det er det vi gjør.

La meg nå gå enda lenger tilbake. «Hun» er Bryn Foster. Hennes oppdrag er å bryte 20-minutters barrieren i 5K. Hun har vært nær, nær nok til å fortsette å drømme. Og hun har vært frustrert fordi hun ikke har klart det ennå.

Vi har snakket om disse nestenulykkene. "Du er nesten der!" "Ikke gi opp!" "Stol på reisen!" Dette er noen av tekstene mine, men som e-poster, de blir vanligvis slettet i min vanlige 'rydde rotet ditt, tømme tankene dine.

Jeg ser tilbake igjen for å sjekke barna mine. Ritualer før løp eller før spill har alltid fascinert meg – jeg elsker å se hvordan de blir motiverte. Noen rocker ut, tempo, slå på ting. Andre sitter stille, se ut i evigheten. Noen tuller og samles rundt. Andre går i ensomhet.

Jeg vil at min skal pumpes, irritabel, engstelig. For nå, selv om, de fleste av dem sover. Jesus gråt.

Jeg ler for meg selv mens jeg skifter kjørefelt – om disse barna, denne sporten, denne generasjonen. Det er disse forskjellene og vanene til tenåringssinnet som får meg til å elske det jeg gjør. Dagens barn - nei, de er ikke dårlige, de er bare en haug med hyperaktive verb. Verb gjør ting, de sier ting, de er opptatt. Vil du ha en samtale med et barn i gangen? Ikke forvent at de stopper – de har steder å gå. Enten snakker du raskt eller så går du med dem.

"Hvordan sov dere i natt?" Jeg spør generelt til de to eller tre som er våkne. Jeg venter ikke engang et svar halvveis. De få bevisste ser ut til å være klare til å dra inn i iPod-landet – jeg vil måle stemningen; sjekk energinivået.

Bryn, Molly Niepoky og Grace Brock ser opp. De smiler. De er alle tenner når de gjør dette - hele ansiktene deres blir med på akten og jeg kunne nesten sverge på at de gløder. Personlig, Jeg er ikke en far, men du er ikke et menneske hvis du ikke finner dette... yndig. Jeg vil nesten stoppe varebilen og klype i kinnene når de smiler på den måten. Det gir meg trøst – som om det er godt i verden og i våre unge.

Mitt eget sinn går over i hypermodus når Bryn er den som svarer, "Jeg sov som en stein!" Også dette er høyst uvanlig kvelden før kampdagen. En god natts søvn før en stor kamp er vanligvis en oksymoron. Tankene samles, vent i kø mens scenarier spilles ut – gode og dårlige. Hver tanke venter på å komme inn, klar til å dykke inn som barn i et basseng på den første sommerdagen.

Fortsatt, det er hennes svar. Hun smiler igjen når hun sier det; mine tre bevisste jenter vurdere vår samtale over og gå inn i iPod verden.

jeg kjører på. Førti-to miles igjen og nittito minutter å gjøre det på.  Fra og med dette øyeblikket, livet er godt.

Vi parkerer et sted midt på et jorde – vent i kø mens parkeringsvakten peker på tomt T et sted mellom de største, lengste busser noensinne. Stor sjanse for å bli blokkert, men jeg er ikke bekymret for det nå.

Barna kommer seg ut - grip puter og tepper og iPoder og telefoner, bokbager, pigger og til og med teddybjørner. Noen har fortsatt madrassmerker i de små ansiktene. Mange virker litt tullete over denne ‘tidlig morgen lørdag-greia.’ Veteranene er vant til det – de kommer til å le med hverandre før vi i det hele tatt får satt opp teltet. Etter hvert vil de sovende følge etter.

Alle kjemper om de beste plassene på presenningen. Noen sover rett og slett. Andre roper rundt, se etter noen å stikke eller stikke. Bryn pleier å koble til telefonen og lukke øynene. «Jeg later som jeg sover, men jeg er ikke det, " fortalte hun meg en gang.

Men foreløpig, hun og Molly leker dragkamp med en telefonledning. Ingen av dem har funnet plassene sine ennå, så de tar det lekende ut over hverandre. Til slutt får Molly ledningen tilbake, tar av seg skoene, ruller inn på plassen hennes. Bryn finner henne et sted, kaster puten hennes, følger etter. Etter hvert blir alle komfortable – mange hviler mot hverandre. Det er stillheten før stormen og alle løperne – de seriøse og de ikke så mye – vil etter hvert reflektere over hva de er her for.

Det er det som skjer.

Trener Jayaraj får dem til å varme opp omtrent femti minutter før showtid. Det er det fine med forberedelse - barna vet hva de skal gjøre. De vil løpe i rundt ti minutter, gjør sin dynamiske strekning, og foreta deretter justeringer i siste liten på piggene deres eller håret eller klærne.

Bryn klemmer singleten sin fastere – den er to størrelser for stor. Jeg er ikke sikker på om vi gikk tom for de nye uniformene eller om hun var for treg til å komme i køen. Uniformene er nye og pene og skiller seg ut, men akkurat som de gamle, hennes er for stor.

Mens jeg ser på ritualene, Jeg kan kjenne nerver over alt mens jeg sirkler rundt teltet. "Har du en ekstra pin?" "Husk å feste chipen din godt!" «Teip opp skoene hvis du må. Har vi noe mer tape?" Ord renner ut med 500 ord i minuttet med vindkast opp til 750. Små kropper suser, skynder seg. Nå som jeg tenker på det, Jeg blir til og med litt nervøs selv.

Tolv minutter før, de går til startstreken; gjør sine skritt; møtes på slutten av deres første; klemme sammen i hverandres armer. Som smil-tingen, klyngen er noe som får meg til å bare stå og se på. Faktisk, Jeg lurer ofte ikke engang på hva de sier; Jeg føler det er noe de og de alene fortjener. Ingen trenere, ingen foreldre, ingen forelesninger – la dem finne ut av det. Det de sier er ikke min sak – og jeg er en av trenerne.

Til slutt løsner de seg og spurter tilbake. Så videre. Tilbake. Frem.

Bryn og lagkapteinen vår – Izzy – snakker sammen. Izzy er vår veteran – hun blir vanligvis stille og liker ikke å bli plaget. Bryn og hennes trener sammen, selv om, så de har røtter. Faktisk, i fjor spøkte de til og med om å være hverandres samvittighet. Det er morsomt, men når du virkelig er interessert i å løpe gir det faktisk mening i en morsom, dement på en måte.

Uansett, de to hodene kommer sammen foran i rekken. Bryn og Izzy diskuterer hva de trenger å diskutere, og de smiler begge. De klemmer. De er klare.

Laget samles, justerer klokkene sine, vent utålmodig mens en eller annen løpsleder går gjennom spissen hans. De har hørt det før – de fleste har uansett. På dette senesesongen, de vil bare høre én ting. Etter hvert, de gjør.

En startpistol går av i Douglasville.

6:15 Bryn går gjennom mila etter planen, men det er et problem – et stort problem. Det regnet i natt – hardt – så hun har allerede skvettet gjennom et par sølepytter; gled nesten en gang eller to.

Starten hennes var rask, men ikke (statsmesteren) Serena Tripodi rask slik hun ble instruert. Det er en slags oksymoron av et løp:du blir bedt om ikke å gå ut for fort, men hvis du ikke kommer deg raskt ut, går du deg vill i stokkingen; bokset inn med feltet.

Det er vanskelig, men du må gå ut rimelig fort og deretter sette deg inn fort, hvis det gir mening. Mange løpende ting er vanskelige. For eksempel, hun ble fortalt hele sommeren at hun måtte trene saktere der hun kunne løpe raskere. Hvis du ikke er en løper, det gir kanskje ingen mening. Hvis du er, du skjønner det.

Når man ser tilbake, sommerløpene mine med henne var sosiale, men med akkurat det poenget:Du må løpe i «Dunn»-tempo. Øynene hennes rullet, men hun smilte igjen, juster klokken hennes og vi dro. Like ofte, det var ikke mye samtale bortsett fra at jeg ba henne sakte ned, å bli hos meg. Hun ville le. "Åh, Jeg glemte! Vi løper i Dunn-tempo!»

Hvis vi slo henne løs, hver joggetur ville vært et løp. Sinnet hennes kan gjøre det, men i fjor klarte ikke skinnene hennes. Hun hadde en stressfrakturstøvel i november. En gang til, det skjer.

Sommeren er bare et minne for nå. Bassengene er alle stengt. Det er oktober, tiår har skjedd i et barns liv. Og ingenting av det spiller noen rolle. Bortsett fra dette. Nå. Det er tid for den andre milen.

13:04 :Det er gjørmete og solen har kommet frem – verken bidrar til å oppnå PR. Fortsatt, Bryns bena tøffer fremover, Trener Jayarajs stemme kjemper om tid i hodet hennes. Jayaraj er en lidenskapelig mann og Bryn en dreven idrettsutøver. De to jobber sammen på en sammenhengende måte, selv om Bryn – som har den typiske Type-A-mentaliteten til avstandsløperen – noen ganger lurer på om hun jobber hardt nok. "Klokken vil ikke lyve, sier Jayaraj alltid. "Jeg vil heller at du løper raskere på lørdager enn på tirsdager."

Bryn vil erkjenne, aksepterer, og som hun sa til meg etter en av tekstene mine, til slutt innrømme:"Jeg tror deg."

På løper hun. Hun er sliten og hjertet hennes er i det, men – som Jayaraj ofte sier – klokken vil ikke vente.

19:47 Tre mil er nede, men nå for den fryktede punkt-en. Det er hundre, åttifem yards for de av dere som scorer hjemme, og det kan være det tøffeste som finnes.

Bryn runder hjørnet og ser avslutningen, ser på klokken hennes, hører mengden. Hun er sjette totalt – mer enn flott for et annet løp mot større skoler. Likevel – som den normale tankegangen til et presterende barn – er dette ikke nok. Klokken tikker ... tikker ... Hun tror ikke hun kommer til å klare det.

Hjertet hennes synker, men det gjør ikke beina. Hun løper som hun er trent til å løpe. De milene, de sommerstiene, de tidlige morgenjoggene rundt i nabolaget, de er aldri for ingenting.

Champions slutter ikke. De svikter heller ikke, ikke for lenge. Klokken passerer 20:00, men hun trekker den på skuldrene. Hun spurter for alt hun er verdt og krysser målstreken. Klokken viser 20:34. Kort, hun er trist, frustrert, lyst til å skrike.

Bryn ser ned. Hun har 19:52 skrevet på hånden; det har blitt skrevet der daglig de siste to månedene. Gjorde hun noe galt? Har hun trent for hardt? Ikke vanskelig nok? Hvorfor klarte hun det ikke?

Hun hører en stemme. Det er Izzy - hun kom akkurat inn rett bak henne. Og det kommer
Megan … så Evan … så Molly – videre nedover linjen til den tiende løperen.

BLI FERDIG: De kryper sammen igjen. Bryn blir klemt av alle lagkamerater. De kjenner henne alle, elsk henne, respekter henne. Hun har ikke feilet noe. Izzy – kapteinen og steinen – forteller henne hvor bra hun gjorde det. Forteller henne at hun ikke har noe å skamme seg over, og hun "løp fantastisk!" Izzy gjorde det bra selv – det samme gjorde Kate, Megan, Evan, Molly ... nedover linjen igjen.

Innerst inne vet Bryn det, godtar det, tror det. Hun har fått tillit, elsker og respekterer Izzie og lagkameratene hennes slik hun driver med sporten. Løpere, som klokken, ikke lyv. Enten legger du alt ut eller så gjør du det ikke. Izzy og Bryn gjør det alltid. Alle de yngre lagkameratene begynner å også.

Det er rett og slett en av de flotte tingene med sport som er vanskelig å forklare. Fortsatt, hvis du jobber hardt, det er det som skjer.

Jeg går bort fra klyngen av respekt. Det er deres øyeblikk. Fortsatt, Jeg ser. Bryn smiler nå. De er alle. Og akkurat omtrent…nå…hører jeg et kamera gå av. Noen har fotografert dette øyeblikket – en tid da ti langrennsjenter bare satte det på spill av kanskje ti forskjellige grunner. Noen ønsket å bryte tjue, noen ville ha lagpokalen, noen ville bare gjøre ferdig.

Fortsatt, de gjorde det alle sammen. Jeg tar inn over seg prestasjonen, ofre, tarm, «vi klarte det»-utseendet på ansiktene til ti aktive verb. De ser så glade ut, så spontant, så spenstig. Du ser, Verb forblir ikke triste lenge, og disse er sjelden inaktive. Det er så mye som skjer i verden - så mye så riktig og så mye så galt. Uansett, det er en varm følelse inni når disse ti barna åpner seg, bryte ut av en klynge.

Når det gjelder meg, øynene mine leter etter den fotografen.

Jeg vil ha en kopi av det bildet.

Skrevet av:Dunn Neugebauer

[Bryte 20-minutters 5K-barrieren: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047476.html ]