Hvordan jeg endre de gjør Høgde på Reebok Step

? Reebok trinn har to avtakbare , step- formede føtter . Ved å endre konfigurasjonen , kan du justere høyden på trinnet til seks , åtte eller 10 inches . De ulike trinn høyder imøtekomme varierte treningsmål , fra vekttap til aerobic trening . En 1993 studie av kinesiologi professor Marianne Dixie Stanforth funnet ut at høyden på trinnet stod for en 66 prosent variasjon i kaloriforbruk gjennom trinn aerobic . Bruke og justere Reebok Step riktig kan hjelpe deg å nå dine egne skreddersydde fitness mål . Instruksjoner
en

Plasser Reebok Step opp ned på gulvet .
To

Trekk ut stigerøret fra bunnen av trinnet .

3

Hold stigerøret med den flate enden som vender opp og skyv den inn i trinnet dekk for å lage en seks - tommers trinn .
4

Snu skritt sidelengs . Hvis du har gjort det riktig, vil det skritt og riser foreta en interlocked sikk - sakk mønster .
5

Juster trinnet ved å fjerne stigerøret og skyve det inn i nest høyeste hakket på trinnet . Dette gir deg en åtte - tommers trinn .
6

Snu skritt sidelengs og sjekke passform . Den åtte tommers oppsett har en interlocking sikk - sakk form.
7

Fjern stigerøret for å justere steget til det høyeste , 10 - tommers høyde .
8

snu riser 180 grader så den mindre enden peker innover .
9

Skyv stigerøret inn i bunnen av trinnet lage en C - form.
10

snu trinn med forsiden opp og trykk ned for å sikre stigerøret er festet tett inn i skrittet .


[Hvordan jeg endre de gjør Høgde på Reebok Step: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobics/1004000514.html ]