Hvordan å gjøre det Rock Bottom
Wrestling Ring på
Vis flere instruksjoner
en
ansiktet motstanderen . Få rett foran ham for dette trekket til å fungere.
To
Spark ham i magen for å sette ham opp . Dette lammer ham for en andre og får ham til å bøye seg , slik at du kan utføre manøveren . Dette er spesielt nyttig når motstanderen er høyere enn deg .
3
Plasser hodet nær armhulen hans og plasserer hånden på brystet hans . Hans arm bør pakkes over skulderen din . Bøy knærne dypt for ekstra innflytelse .
4
Skyv opp og løfte ham opp fra bakken . Du trenger ikke å løfte ham høyt , men seks inches til en fot er ideell .
5
Slam ham ned i matten . Kjøre ham ned i matten rygg og skuldre først , så hardt du kan. Du bør lande brystet først .
[Hvordan å gjøre det Rock Bottom: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030686.html ]