The Four Key Elements of Diving

Dykking er et rekreasjons-og konkurranse vann sport der folk hoppe av et springbrett eller plattform inn i en kropp av vann . Konkurransedyktig dykking har vært en olympisk idrett i mange år , og er dømt på en rekke faktorer , inkludert en dykker tilnærming , takeoff og oppføring i vannet . For å oppnå mestring , må du lære fire viktige aspekter ved dykking . Startposisjon

Det første elementet av dykking er startposisjonen. Enten det er spring dykking , som bruker en fleksibel bord, eller plattform dykking , som har et ubevegelig underlag , må en dykker anta en stilling som viser tillit. En dykker skal opprettholde god holdning med en stiv rygg, øyne som stirrer rett fram og lite eller ingen bevegelse av hodet . Dykkerens kropp bør danne en rett linje , med hans hode , skuldre og armer skape inntrykk av symmetri og lengde .
Takeoff /Mønster

En dykker takeoff skjer på det øyeblikk at han springer føttene av brettet og lanserer sin kropp i luften . Dykkere er pålagt å springe fra styret med begge føttene , og blir straffet hvis de bruker bare den ene foten . For å generere den største mengden av høyde , spring dykkere ta av fra kanten av brettet . Plattform dykkere , men må ta en løpende tilnærming og bruke sin egen makt til thrust av plattformen . Målet er å springe så høyt opp i luften som mulig før du utfører dykk , enten det er en omvendt , fremover eller kronglete dykk .
Rotasjon /Fly
< p > en sterk letting skaper den nødvendige mengde plass for en dykker å bevege kroppen til formen som kreves for en bestemt dykke . Dykkere må holde armene i ro inntil siste mulige øyeblikk før innreise i vannet . Dommere måle en dykker rotasjon og flyturen ved å notere avstand og høyde fra styret , og hvor raskt en dykker kropp beveger seg i riktig posisjon til å gjennomføre dykket .
Entry
< p > det siste elementet av dykking er plasseringen av oppføring i vannet . En ren oppføring krever en dykker kropp å være vertikal , med tærne peker og ben rørende og helt ut. Vinkelen for oppføring påvirkes av mange faktorer, slik som tilstrekkelig bane , riktig rotasjon og en dykkerens evne til å få sin kropp i riktig posisjon i en kort tidsperiode . Rene oppføringer er preget av et minimum av sprut.


[The Four Key Elements of Diving: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004003305.html ]