coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan konvertere avstand til miles for en proform elliptiske
Å kvantifisere resultatene av treningsprogrammet ditt hjelper deg med å spore fremgang og holde deg motivert. Noen treningsmaskiner gir standard ytelsesmålinger som forbrente kalorier, puls, tid medgått og tilbakelagt distanse. Proform elliptiske trenere viser avstand som en måling av omdreininger per minutt. Noen få enkle beregninger vil hjelpe deg å konvertere din Proform elliptiske distanse til miles for hver treningsøkt.
Se din Proform elliptiske brukerhåndbok for å bestemme skrittlengden til maskinen. Hvis bruksanvisningen gir skrittlengden i tommer, konverter til fot ved å dele på 12. Gå til trinn 4.
skritteller med målebåndsbilde av Andrew Brown fra Fotolia.com
Mål hjulet fra kant til kant over midten for å bestemme hjulets diameter i tommer hvis du ikke vet skrittlengden. Multipliser diameteren med 3,14 for å beregne omkretsen, eller omkrets, av hjulet i tommer. Del omkretsen i tommer med 12 for å konvertere målingen til fot.
Del 5, 280 (antall fot i en mil) av enten skrittlengden eller omkretsen av hjulet i fot. Resultatet angir avstanden du reiser med hver omdreining av hjulet.
På slutten av treningsøkten, multipliser de totale omdreiningene du ser på Proform elliptiske skjerm med skrittlengden eller hjulomkretsen for å beregne de totale milene du har reist under treningen.
[Hvordan konvertere avstand til miles for en proform elliptiske: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004045377.html ]