Hvordan å gjøre Superbrain Yoga

kan Stress og presset av for mange aktiviteter få det beste av deg , få deg til å ligge etter i skole, arbeid og andre aktiviteter . Hvis du trenger å finne en måte å slappe av og forbedre konsentrasjonen , men ikke har tid til en full yoga klasse , kan det være lurt å vurdere Superbrain Yoga ; et varemerke navn etter en teknikk sies å revitalisere hjernen . Det tar bare noen få minutter hver dag , og gjøres best om morgenen ; talsmenn sier de effektene vare hele dagen. Instruksjoner
en

Stå vendt mot soloppgangen . Fjern noen smykker .
To

Hold høyre øreflipp med pekefingeren og tommelen på venstre hånd . Sørg for at tommelen blir vendt bort fra deg .
3

Hold din venstre øreflipp med pekefingeren og tommelen på høyre hånd . Igjen , sørg for at tommelen er vendt bort fra deg .
4

Fortsett å holde dine lapper som du trykker tungen på taket av munnen din .
5 < p > pust gjennom nesen , og sakte senke deg inn i en ubehagelig stilling .
6

Hold pusten for en greve . Pust ut når du begynner å gjøre veien tilbake til en stående posisjon . Fortsett å holde dine fliker og stikker tungen på taket av munnen din .
7

Gjenta denne handlingen opp til 18 ganger . Du kan ikke merke en endring umiddelbart , men etter et par uker med regelmessig trening , bør du legge merke til at konsentrasjonen har økt .


[Hvordan å gjøre Superbrain Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033060.html ]