Hvordan å gjøre Superbrain Yoga
en
Stå vendt mot soloppgangen . Fjern noen smykker .
To
Hold høyre øreflipp med pekefingeren og tommelen på venstre hånd . Sørg for at tommelen blir vendt bort fra deg .
3
Hold din venstre øreflipp med pekefingeren og tommelen på høyre hånd . Igjen , sørg for at tommelen er vendt bort fra deg .
4
Fortsett å holde dine lapper som du trykker tungen på taket av munnen din .
5 < p > pust gjennom nesen , og sakte senke deg inn i en ubehagelig stilling .
6
Hold pusten for en greve . Pust ut når du begynner å gjøre veien tilbake til en stående posisjon . Fortsett å holde dine fliker og stikker tungen på taket av munnen din .
7
Gjenta denne handlingen opp til 18 ganger . Du kan ikke merke en endring umiddelbart , men etter et par uker med regelmessig trening , bør du legge merke til at konsentrasjonen har økt .
[Hvordan å gjøre Superbrain Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033060.html ]