Hvordan kontrollere Kundalini Energy

Kundalini yoga kombinerer de åndelige , fysiske og psykiske aspekter av yoga praksis . Det har vært praktisert i hundrevis av år, men ble ikke undervist i USA frem til 1960 . I Kundalini , en mild form for yoga , hold deg enkle positurer i lange perioder av gangen , konsentrerer seg i hovedsak på pusten . Folk føler ofte en bølge av energi mens praktisere Kundalini eller direkte etterpå, og energien kan føle seg ute av kontroll . Dette er normalt , og det kan bli modifisert og brakt under kontroll. Instruksjoner
en

Stopp noe trening umiddelbart dersom du føler en underlig eller ubehagelig energi rush. Noen Kundalini positurer kan overstimulate ryggraden og bidra til følelsene du føler .
To

Vær balansert . Øv dyp pusting utendørs. Andre aktiviteter som vil hjelpe deg til å føle balansert inkluderer hagearbeid , gå barbent i gresset , eller tilbringe tid med små barn .
3

Snakk med din yoga lærer . Fortell henne hvordan du føler deg når du gjør kundalini. Hun kan gi deg forslag som hvordan å balansere og endre energi.
4

Få nok søvn og spise en godt balansert kosthold. Inkludering av protein i kosten er spesielt viktig .


[Hvordan kontrollere Kundalini Energy: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004032904.html ]