Husholdnings Utstyr som kan brukes til to kilos manualer

Putting et treningsstudio sammen i huset ditt kan bli kostbart , men prislappen trenger ikke å dempe din entusiasme for å komme i form hjemme . Se deg rundt i huset og få litt kreativ . Det er mange elementer som kan brukes for 2 - kilos manualer sitter på hyller eller venter på å bli omgjort til kompost . Du bør sette dem til å arbeide som serverer et nytt liv som nyttig øvelse utstyr . Melk mugger

Tomme melk mugger gjøre ideelle manualer fordi de allerede har håndtak på dem . Alt du trenger å gjøre er å fylle dem med sand , vann , grus eller andre tungtveiende substans å opprette håndholdtevekter . Bare plassere en mugge på en kjøkkenvekt og hell i fylling av ditt valg til den veier 2 pounds . Vær nøye med å skru av lokket på tett for å sikre at innholdet ikke søler ut under bruk .
Hermetikk

Head til spiskammeret når du trenger et par 2 - kilos manualer . Det er nødt til å være massevis av dem på hyllene . Enhver 32 - unse kan av mat vil fungere godt som en 2 -kilos manualer . Bokser som stort kan være vanskelig å holde hvis hendene er små , ​​men det kan være lett utbedret. Bare skallet av en lengde på duct tape fra en rull , legg din kan på sin side og vikle tape rundt det . Overlapping båndet for å sikre et sikkert grep . Sørg for å kutte tapen lenge nok så en seksjon gap opp av av overflaten av den kan for å tjene som et håndtak .
Rice and Beans

mange matvarer kan med fordel benyttes som manualer. For eksempel , 32 - unse poser med ris eller tørkede bønner er den perfekte størrelsen for å tjene som £ 2 manualer. Og på grunn av måten de er pakket , vil de i samsvar med hendene , og vil ikke trenge håndtak . Hvis du har åpne poser , kan du unngå å søle bønner og ris overalt ved å helle 2 pounds av matvaren i en ren sokk og sy slutten stengt .
Magasiner
< p > Hvis du synes det er vanskelig å kvitte seg med gamle blader , kanskje du var bare å holde på dem , slik at du kan forme dem inn i et sett med manualer . Bare hoper noen av dem på en kjøkkenvekt inntil bunken veier 2 pounds , så fest dem sammen ved å pakke duct tape rundt dem . Pakk tre ganger ( øverste, midterste og nederste ) bredde-messig og når høydemessig. For å gjøre et håndtak , rulle en mer magasinet opp for å skape et teleskop form , og etterlater et hult sentrum , og fest den med tape . Tråd et stykke tøy som måler 3 inches ved 30 inches gjennom midten av den sammenrullede magasin, sentrere den på duken stripe. Knyt endene av stripe rundt bunken med magasiner og fikse det på plass med tape .


[Husholdnings Utstyr som kan brukes til to kilos manualer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033162.html ]