Hvordan Sett på en Knee Sleeve
en
Finn den type knee brace anbefalt for din knesmerter . Mange typer kneet bukseseler eksisterer , og hver er ment å bøte på en annen sykdom . En patellofemoralt brace , eller elastisk kneet ermet , er det over-the -counter løsningen for folk som lider av knesmerter . Andre kneet bukseseler , for eksempel forebyggende og funksjonelle knee brace , brukes etter operasjonen for å hindre ny skade , de skal monteres av din lege
to
Pass på at kneet seler passer din ramme . . Over -the -counter kneet ermene er laget av neopren , et materiale som kan være svært ubehagelig hvis det ikke er utstyrt til deg skikkelig . Prøv på så mange seler som du kan for å finne den størrelsen som passer best kroppen din bygge.
3
Åpne stroppene på støttespiller , hvis de finnes . Trekk neopren kneet ermet opp til den skadde kneet og justere hullet i skinnen med knotten av kneet . Du bør ha for å dra i seler , men det bør ikke kuttes sirkulasjon i beinet .
4
Juster støttespiller slik at det passer godt rundt kneet . En patellofemoralt brace kan ha justerbare stropper til å stramme en støttespiller , den polstrede området rundt kneet , eller et innebygd støtte . Hvis de støtter er innebygd, trekke dem slik at de er på linje med formen på kneet . Lukk borrelåsbåndnår de er komfortable
5
Test knee brace . Bend eller flytte den måten du har tenkt til under aktivitetene . Hvis seler er "klype " du , er det for stramt eller feil justert . Korriger spenne til du kan flytte komfortabelt .
[Hvordan Sett på en Knee Sleeve: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004005342.html ]