Hvordan beskytte prostata Fra en sykkelsetet
en
Velg en sal som reflekterer din kjørestilling . Hvis du har hatt prostata kirurgi eller rir igjen etter mange år , vil du ikke bli kjørt aggressivt og trenger et sete som tvinger deg til å sitte høyt oppe .
To
Juster setet slik at det passer din riding stil . Ofte sykkelbutikk hvor du har kjøpt salen fra vil hjelpe deg å gjøre dette , selv om det er lett å gjøre selv , enten med en sekskantnøkkeleller et klipp låsemekanisme på salen , avhengig av design .
3
Endre din kjørestil . Sitt høyere på setet , og unngå lener seg fremover. Minimer vekten på hendene og flytte den til setet . Cycle tregere for lengre avstander hvis du er innstilt på å holde seg i form .
4
Stopp hvis du føler deg ekstremt ubehag . Pain skjer for en grunn, og bør ikke bli ignorert . Mild ubehag fra en sal er å forvente , spesielt når det er nytt , men hvis smertene vedvarer etter at du demonterer , unngå sykling til du kan ri uten ekstreme smerter .
5
Kontakt lege dersom du er alvorlig bekymret . Under utvinning fra kirurgi , kan sykling være en god måte å gjenvinne fitness, men hvis det fører til at du alvorlig smerte , må du kanskje endre din trening diett .
[Hvordan beskytte prostata Fra en sykkelsetet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004000430.html ]