Hvordan sette opp en Road Sykkel

Du må sette opp landeveissykler skikkelig hvis du planlegger lange timer i salen . Riktig satt opp vil tillate deg å ri uten ubehag forårsaket av dårlig montering eller dårlig plassert komponenter . Det viktigste hensynet i å sette opp en road sykkel er komfort . Det er alle former, stiler og størrelser av ryttere . For å få din sykkel satt opp , kan du følge noen grunnleggende begreper og deretter finjustere dem . Du trenger
Bike trainerAllen skiftenøkkel , 4 mm unbrakonøkkel , 5 mm på
Vis flere instruksjoner
en

Juster setehøyden ved først å sette sykkelen i en trener slik at bakhjulet kan spinne fritt. Få på sykkelen . Pedal til bunnen av tråkket slik at beinet er parallell med sykkelens seterøret . Det bør være en liten bøy i kneet på bunnen av tråkket , ca 5 til 10 grader . Juster setehøyden opp eller ned i 1/2 tommers trinn før du oppnå dette målet .
To

Juster fremtids bakover posisjon salen . Flytt krankarmene til vannrett stilling , parallelt med bakken , føttene rett overfor hverandre . Se rett ned på kneet . Kneet skal være rett over pedalakselen . Hvis det er i front av pedalakselen , bevege seteryggen . Hvis kneet er bak pedalen , flytte setet fremover .
3

Juster horisontal kroppsstilling . Sitt på setet og plasser hendene på styret grep . Se ned gjennom styret . Styret bør tilsløre forakselen . Hvis du kan se forakselen foran på styret , trenger du en lengre stem . Hvis akselen er bak spakene får en kortere stem . Ryggen skal være på en 45 - graders vinkel , hvis den horisontale justeringen er korrekt .
4

Sett opp din vei sykkel for racing eller aggressiv kjøring . Heve eller senke dine styret ved å legge til eller fjerne foringer i stigerøret etter at du har justert setet , slik at styret er enda med , eller noe lavere enn setet . Dette gjør sykkelen mer aerodynamisk .
5

Sett opp din sykkel for cruising eller touring. Hev styret høyde over setet , slik at du sitter i en mer oppreist stilling . Dette reduserer belastningen på nakke og rygg .


[Hvordan sette opp en Road Sykkel: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Road-Biking/1004025584.html ]