Hvorfor kontorarbeidere trenger Pilates

Mange bruker Pilates for å tone opp og se best mulig ut, men det er også en fin måte å overvinne smerte. For de som jobber på kontorer kan imidlertid Pilates være spesielt nyttig. Hvis du tilbringer mesteparten av tiden ved et skrivebord, er denne bloggen for deg!

Det er velkjent at kontorarbeid kommer med noen fordeler, men det kan også være dårlig for helsen din! Rapporter har vist at det å sitte foran datamaskinen hele dagen tar en toll på helsen din. Faktisk sier eksperter at det er viktig å ta "bevegelsespauser" for å oppheve noe av den negative effekten. Men det er mer du kan gjøre hvis du ønsker å bryte ut av den stillesittende livsstilen til en kontorarbeider – Pilates!

Pilates hjelper deg med å justere ryggraden og styrker nakke og skuldre. Dette kan bidra til å redusere ryggsmerter kontorarbeidere har på grunn av å sitte ved skrivebordet hele dagen. Det kan også bidra til å redusere nakkesmerter ved å slippe muskelspenninger og bygge opp styrke. For de som snakker i telefon, eller har et ikke-ergonomisk skrivebordsoppsett, kan dette være spesielt viktig.

Pilates er også en fin måte å styrke kjernen din på, noe som forbedrer din generelle holdning. Dette kan være viktig for kontorarbeidere siden mange faller ned over et skrivebord mesteparten av dagen. Og selv etter at dagen er over, følger den dårlige holdningen deg, og skaper muskelspenninger og smerter som varer lenge etter at du har slått ut.

Og sist, men ikke minst, er den generelle stressreduksjonen som kommer fra vanlig pilatestrening. Hvis du har en tendens til å bære mye stress rundt deg og lider av spenningshodepine eller generell muskelspenning, er Pilates svaret. Heldigvis er fordelene med Pilates langvarige, så du kan forvente å føle deg bedre i løpet av arbeidsdagen takket være tiden du bruker i studio.

Som du kan se, har Pilates mye å tilby kontorarbeidere! Så hvis du sitter fast inne på et kontor hele dagen og du er lei av muskelstress og smerter, prøv Pilates!

Kilde:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/

[Hvorfor kontorarbeidere trenger Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050324.html ]