5 sunne ferietips

Nå er ikke tiden for å la deg selv gli inn i usunne vaner, og det er derfor vi har dekket deg med disse tipsene og triksene for å gjøre helse til en prioritet denne høytiden.

1. Gjør smarte matvalg

Fra halloween til jul har høytiden en tendens til å gjøre fråtsere av oss alle. Å feire kan bli synonymt med å overdrive. Her er noen måter å holde festmåltider og snacks innenfor rimelige grenser:

Søk etter sunne feriespesifikke oppskrifter

Nærende og deilig er ikke antonymer, ikke engang når det kommer til Thanksgiving og jul. Gjør klassiske retter sunnere, eller meld deg frivillig til å bidra med en grønnsaksfokusert side til buffébordet.

Ta sunne valg på fester og forbilde dem for familien

Sette et godt eksempel. La moderering være din guide, og kom bevæpnet med strategier for å hjelpe deg med å navigere i ferieselskaper og bord som knekker seg under vekten av festene deres.

Hold deg til måltidsplaner og -planer

Når du kommer sulten, går selvkontrollen ut av vinduet. Høytidene kan skape kaos med vanlige måltider, noe som er spesielt vanskelig for små barn og ungdom. Hold deg konsekvent med sunne snacks og måltider etter beste evne.

Når det er sagt, planlegg og gi rom for godbiter. En overstrengt diett kan hemme diettmål og gi tilbakeslag til overspising.

2. Få inn disse treningsøktene

Hold deg aktiv! Når været blir kaldt, er det alt for fristende å ta et teppe og kose seg unna dagen. Legg deg opp og gå en tur, eller gå på tredemøllen mens du ser på It’s a Wonderful Life .

Hvis du reiser, planlegg treningsopplegget deretter. Det er lett å stikke et motstandsbånd inn i kofferten eller å ta ut armhevinger og sit-ups på et hotellrom.

Uansett hva ferietreningen din angår, har ekspertene hos G&G Fitness Equipment deg dekket med strategiene og utstyret du trenger.

3. Øv på egenomsorg

Helligdagene handler om familie, men ikke overse dine egne behov. Du kan planlegge en massasje eller spabehandling som en gave til deg selv.

Enda viktigere, behandle din egen trenings- og velværekur med respekten den fortjener. Prioriter styrketrening, gåturer, meditasjon, måltidsplan, yoga, cardio og mer. Jo bedre du tar vare på deg selv, jo bedre vil du være i stand til å ta vare på andre.

4. Vær trygg

Ingen vil ha en ny COVID-jul, men denne sesongen er ikke tiden for å ignorere CDC-anbefalte sikkerhetsprotokoller.

Gjør 2021 til en høytid du neppe vil glemme, og lag gode minner med venner og familie. Når du planlegger eksterne fester, prøv noe annet enn den ukentlige chatten din, for eksempel et morsomt tema eller spill. Eller gå helt ut med en episk video-kjeksdekoreringskonkurranse.

Det er mange trygge ferieaktiviteter for barn, voksne eller hele familien.

5. Hold deg tilkoblet

G&G Fitness Equipment er her for deg! Ta en titt på bloggen vår for flere sunne ferietips, og kontakt oss i dag for å forberede deg på suksess.

Ha en god og sunn ferie!

[5 sunne ferietips: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049933.html ]