Dykketips:Riktig nedstigningsteknikk

Det er viktig å lære riktige nedstigningsteknikker og å gå ned på en kontrollert måte for å unngå komplikasjoner. Her er noen tips for å gjøre din første (eller neste) nedstigning til en lek.

• For fort nedstigning kan føre til økt risiko for utjevningsproblemer, så ikke forhast deg. Kontroller nedstigningen for å tillate luftrom, som ører, bihuler og maske, å utjevne ettersom trykket endres under nedstigningen. Etter at du og kompisen din har skrevet inn, slappe av, omgrupper og kontroller på nytt. Hvis du har tid før gruppen går ned, flyte komfortabelt flytende på overflaten med snorkelen eller regulatoren i munnen.
• Deretter, bare plasser ansiktet i vannet og ta deg tid til å etablere et behagelig pustemønster. Dette vil hjelpe deg å slappe av og gjøre nedstigningen mye enklere og dykket ditt morsommere. Deretter, sjekk utstyret ditt på nytt for å forsikre deg om at ingenting har gått tapt ved inngangen din. Sørg for at ingen av slangene dine lekker eller flyter fritt.
• En dykker må være i stand til å kontrollere nedstigningen for å sikre at de ikke skader eller skader miljøet under dem - et enkelt feilaktig finnespark kan drepe koraller eller skade vannlevende liv. Selv om du går ned på en sandbunn, du kan røre opp sedimentet, som resulterer i redusert synlighet, så pass på hvor du skal.
• Når du går ned er det viktig å holde seg nær kompisen din, slik at han eller hun kan hjelpe med potensielle problemer og slik at du kan unngå venneseparasjon.
• Utjevn ørene på overflaten før du prøver å gå ned. Ved å gjøre det forbereder du dem for påfølgende utjevninger og bidrar til å kompensere for de innledende og mer ekstreme trykkendringene nær overflaten. Dette bør bidra til å redusere eventuelle utjevningsproblemer som kan oppstå under nedstigningen. Utlign for hvert pust i løpet av dine første 30 fot, selv om du føler at du ikke trenger det, og pass på å utjevne før du begynner å føle smerte i ørene.
• Utfør en vektkontroll. Å være vektet riktig vil hjelpe deg å gå ned på en mer kontrollert måte. Prøv aldri å tvinge ned, dvs. ved å dykke ned, da dette kan føre til ytterligere komplikasjoner på dykket ditt. Ta deg tid til å få riktig vekting.
• Når signalet er gitt om å gå ned, bare fortsett når du og vennen din er komfortable. Hold opp lavtrykkspumpen og slipp ut all luften fra BCD, men husk også å puste ut. Lungene dine fungerer også som BCD, så kontrollerte utadgående åndedrag vil hjelpe deg å gå ned på en kontrollert måte.
• En annen enkel måte å gjøre nedstigningen enklere, og en som mange nye dykkere glemmer, er å rett og slett slutte å finne. Stopp alle spark og andre kroppsbevegelser og bare slapp av i vannet, slik at din BCD kan kontrollere oppdriften din.
• Når du er ny på dykking, bruk av en referanselinje kan også hjelpe deg med å kontrollere dybden og hastigheten på nedstigningen. Hvis du noen gang føler deg mer komfortabel med å bruke en linje for å gå ned, aldri føl deg sjenert for å be om en.

Vi håper disse enkle tipsene gjør din neste nedstigning enklere. Viktigst, forbli rolig og komfortabel. Jo mer komfortabel og kontroll du føler deg, jo lettere er nedstigningen og, derfor, jo morsommere er dykket.

Av gjesteblogger Beth Alexander

[Dykketips:Riktig nedstigningsteknikk: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042985.html ]