Topp 5 feil treffere gjør i sin holdning

Her er Topp 5 feil treffere gjør i sin holdning.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nå

"Det spiller ingen rolle hvordan du starter, men hvordan du avslutter.»

Det er sant i mange fasetter av sport, men det er ikke sant når det kommer til svingen. Jeg kommer over så mange slagere som gjør feil i holdningen sin, og det forårsaker en dominoeffekt som ikke lar dem avslutte sterkt.

---

1. De starter ikke 50-50.

Det er mange unge slagere som i stedet for å starte med en balansert 50-50 holdning, de ender opp med å legge mesteparten av vekten på bakbenet for å starte.

Min erfaring er at treffere som starter på denne måten ender opp med noen problemer.

1. For å komme til en god lanseringsposisjon (posisjonen de kommer til etter at de har skridet) må de virkelig presse seg fremover i vektoverføringen, noe som kan forårsake et helt nytt sett med problemer
2. De blir vanligvis sittende fast på baksiden i skrittet eller bare har problemer med vektoverføring generelt.
3. Øynene/nesen/haken deres kommer bak navlen og forårsaker holdningsproblemer

Ikke bra.

En god måte å finne ut om du er 50-50 er å se ned på knærne. Hvis det bakre kneet er over den bakre foten, vekten din er for langt tilbake. Hvis det bakre kneet ditt er innenfor den fremre foten, du er nærmere 50-50.

2. Øyne/nese/hake bak tyngdepunktet (eller navlen).

Når slagere får øynene opp, nese og hake bak navlen i stillingen, det betyr at de starter i en dårlig holdning og den bakre skulderen er litt (eller noen ganger mye) under fremre skulder. Hvis treffernes skuldre begynner oppoverbakke (fremre skulder høyere enn bakre skulder) forårsaker dette massevis av problemer i belastningen og skrittet, og "de fleste" trefferne når de kommer til lanseringsposisjon er enda mer oppoverbakke enn da de startet og forårsaker en ekstremt oppoversving sti.

Jeg får massevis av e-poster og meldinger som spør meg om slagere som "slipper hendene" eller "slipper skuldrene" og hvordan de kan fikse det. Mesteparten av tiden refererer de til holdningen deres mer enn den faktiske svingen.

3. Fremre hæl opp i luften.

Det er et stort antall slagere der ute som liker å starte med den fremre hælen i været. Dette, i seg selv er ikke en dårlig ting, men jeg vil at du skal prøve å trene med meg. Stå opp der du er og bare løft fremre hæl (venstre hæl hvis du er en høyrehendt bedre). Hva legger du merke til? For 99 % av dere, du kjente vekten din skifte tilbake. Noe som bringer oss tilbake til feil nr. 1 (scroll opp for en påminnelse) hvor vi TRENGER vekten vår for å starte 50-50 balansert. Prøv nå øvelsen igjen, denne gangen, etter å ha løftet fremre hæl og følt vekten flytte seg tilbake, flytt vekten tilbake til 50-50 og hold fremre hæl oppe. Du ser, det kan gjøres!

Så, hvis du er en fremre hæl nede i holdningen din, du kan ignorere disse feil i holdningen din . Hvis du er en fronthæler, prøv den øvelsen med balltre og i din holdning. Meste parten av tiden, hvis jeg kommer over en ung slager, Jeg vil bare la dem starte med hælen nede, og over tid er det en god løsning for dem. Men, hvis du foretrekker hælen opp, Jeg har det helt fint med det, så lenge du kan opprettholde den 50-50 balansen.

4. For bred holdning.

Når de beste baseball- og softballspillerne kommer til lanseringsposisjonen, avstanden mellom føttene deres er omtrent 50-60 % av høyden.

Det er mange slagere (flere i softball) som starter i sin stilling på den avstanden og bare løfter foten og setter den ned igjen (ingen skritt, svært liten vektoverføring).

Det er mange eksempler på gode slagere innen både baseball og softball som gjør dette. Derimot, 99% av dem er over gjennomsnittet i et par områder (deres fysiske størrelse og deres styrke).

Ved å ha en bred holdning og ingen skritt, slagmannen ofrer kraften sin i stor grad for den ekstra bonusen med "enklere" timing. Som jeg har nevnt, hvis du er stor, sterk slagmann som har suksess (slår mange homeruns) med denne enorme holdningen, du kan ignorere dette feil . Men flertallet av slagerne jeg kommer over som har veldig brede holdninger, er ikke store og sterke, og du treffer ikke massevis av hjemmeløp.

Flertallet av slagerne (inkludert de fleste proffene), trenger å ha en mindre holdning og bruke den til å skape litt vektoverføring med kroppen for å sette en god mengde kraft inn i ballen.

5. Feil med hender og balltre.

En av de vanligste feil slagere gjør i deres holdning , er med hendene og balltre fordi de går "hånd i hånd" (se hva jeg gjorde der).

Noen av de største feilene jeg kommer over med hendene/balltre er disse:

1. Knott peker mot muggen, øverste hånd med håndflaten mot himmelen og hendene er foran brystet/navlen. Jeg ser dette nesten bare i softball. Disse slagerne har en lang vei å gå for å få hendene i en god posisjon som de fleste virkelig sliter med timing og batbane.
2. Hendene er for høye. Hvis slagmannens hender er for langt over den bakre skulderen, gjør det det ikke bare vanskelig å ha en god belastning, deres bakre skulder er veldig spent og hindrer god bathastighet og avslapning. Mange trenere prøver å fikse slagerne deres fra å slippe hendene ved å gjøre dette. De tok opp det riktige problemet, men gir ut feil medisin.
3. Hendene er for lave. Jeg vil heller ha hendene lave enn høyere, men noen slagere starter veldig lavt (ved midjen). Selv om det er mange proffspillere som kan slippe unna med det, kropps- og håndkontrollen som trengs for den stillingen er ikke ideell for de fleste.

Å treffe er vanskelig

Å slå en ball godt er vanskelig nok med en god holdning. Legg til feilene jeg har snakket om gjør det enda vanskeligere.

Jeg vil gjøre en ting klart. Du kan lykkes med "feilene" jeg har listet opp. Det er mange profesjonelle baseball- og softballspillere som gjør disse tingene. De tre tingene jeg ville gjort hvis du tenker "Vel den fyren/jenta gjør det og er en god slager"

• Det finnes alltid unntak fra regelen
• Å sammenligne evnen din med den til en proff er ikke alltid det beste.
• Er det mulig at en person kan ha enda mer suksess hvis de ikke gjorde det?

Er du klar for suksess? Gå til nærmeste speil og sett deg i posisjonen din. Gjør du noen av disse feilene som frarøver deg din makt og konsekvente kontakt?

Elsker du å slå? Klikk her for å lese mer.

Hardt arbeid fungerer,
Trener Lisle

[Topp 5 feil treffere gjør i sin holdning: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004045247.html ]