Velge riktig sport:Her er alt du trenger å vite

Del dette på WhatsApp

Mange mennesker står overfor dette dilemmaet - som er den rette sporten å velge. Noen idretter krever ekstreme egenskaper, for eksempel, ikke mange kortere mennesker vil sannsynligvis lykkes i basketball. Men folk kan oppleve at andre idretter er mer tilgjengelige fordi de ikke er avhengige av å ha slike ekstreme egenskaper eller evner. Hver sport krever et annet sett med ferdigheter og eller fysiske egenskaper for å spille, og sørg for at du gjør noen undersøkelser for å finne ut hvilke personer som er best egnet til hvilken sport.

Så mange idretter, Bare en deg!

For noen mennesker, Det er vanskelig å velge hvilke idretter de skal drive med, fordi de egentlig aldri har drevet en organisert sport før og ikke er sikre på hva de vil ha mest glede av. Uansett hva sportsdilemmaet ditt er, du må ta den avgjørelsen som er best for deg. Sport er ment å være morsomt. Hvis det er en sport du virkelig liker, men du er usikker på om du kan komme på laget, prøv uansett.

Når du har begrenset deg til noen få idretter som de ser ut til å like, prøv dem. Selv om du bør unngå å spille mer enn én sport i løpet av en sesong, det ville vært greit å spille fotball om høsten og badminton om vinteren. Når du begynner å identifisere deg bedre med én sport, så kan du droppe noen av de andre. Se tegn for entusiasme (spillere, strategier, spillopplevelse).

Noen ganger, Det er et "jeg" i teamet

Noen idretter, som fotball eller hockey, krever at hver person på banen er på samme side. Sikker, enkelte mennesker skiller seg ut mer enn andre, men superstjerner utgjør ikke nødvendigvis et godt lag!

Sport som tennis, svømming, gymnastikk, og bryting er alle idretter der individuelle prestasjoner telles inn i lagscore. Selvfølgelig finnes det unntak, som stafetter i bane og svømming, men for det meste, det er mulig å vinne et solo-arrangement i disse sportene og fortsatt ha laget ditt til å tape eller omvendt.

Ingen kjenner deg bedre enn deg. Kanskje du liker rampelyset. Kanskje du blir irritert over måten lagkamerater opptrer på når de er konkurransedyktige. Eller kanskje du rett og slett ikke liker å konkurrere med venner om en plass i startoppstillingen. Av en eller annen grunn, lagsport er kanskje ikke noe for deg – og det er greit. Heldigvis, det er mange individuelle idretter å velge mellom.

Hvis stedet ditt ikke har sporten din

Noen byer har begrensede ressurser - en by har kanskje ikke mange lekeplasser, for eksempel, mens en liten idrettsklubb kanskje ikke har nok medlemmer til å utgjøre et lag for hver idrett. Hvis du bor i et klima der det regner mesteparten av året, du kan kanskje ikke delta i mange utendørssporter.

Hvis byen din ikke har sporten din, ikke la det få deg ned. Du kan alltid prøve en annen sport i løpet av samme sesong eller se om din lokale by har en rekreasjonsliga du kan bli med i.

Hvis organisert idrett ikke er din greie

Mange mennesker tiltrekkes av konkurransen og populariteten som kan komme med lagidretter. Andre elsker samholdet som er tilstede i en teamatmosfære. Men for noen mennesker, lag er bare frustrerende. Hvis du ikke er den største fan av organisert sport (fotball, myk ball, baseball, fotball, og basketball), hvor du må følge andres tidsplan og regler, mye annet moro, og spennende alternativer er der ute for deg. Hvis du leter etter noe som både holder deg opptatt og lar deg blåse av damp, prøv noen av disse aktivitetene:

Klatre til toppen. Likte du å skalere trær og vegger da du var yngre? Fjellklatring tilbyr deltakerne en av de beste allround-treningene som er mulig. Som en fjellklatrer, du jobber med hendene, våpen, skuldre, tilbake, mage, ben, og føtter - ALT PÅ EN GANG!

Bilde:wall.alphacoders.com

Ta en fottur (og ta med sykkelen). Fotturer og sykling er to gode måter å lære om naturen på samtidig som du får opp pulsen. Selv om du bare skal til en lokal sti, ta med minst én annen person i tilfelle noe skulle skje. Hvis du skal på en intens flerdagers fottur, du bør ta med noen som er erfaren og trent i fotturer.

Vannland Vannet er det perfekte stedet å gi deg selv nye utfordringer. Det er nok av vannaktiviteter for alle vanskelighetsgrader og energi. I tillegg til svømming, prøve, kajakkpadling, roing og wakeboard, stå på vannski, windsurfing, og, hvis du føler deg spesielt vågal, surfing.

Finn ditt indre jeg

Mange aktiviteter kan være avslappende og krevende på en gang. Disse tre aktivitetene styrker deg fysisk og mentalt:

• Yoga kan forbedre fleksibiliteten, styrke, balansere, og utholdenhet. I tillegg til de fysiske fordelene, mange som praktiserer yoga sier at det reduserer angst og stress og forbedrer mental klarhet.
• Pilates er en kroppskondisjoneringsrutine som søker å bygge fleksibilitet, styrke, utholdenhet, og koordinasjon uten å legge til muskelmasse. Pilates øker også sirkulasjonen og hjelper til med å forme kroppen og styrke kroppens "kjerne" eller "kraftverk" (torso). Folk som gjør Pilates regelmessig føler at de har bedre holdning og er mindre utsatt for skader.
• T'ai chi er en gammel kinesisk kampsportform som er flott for å forbedre fleksibiliteten og styrke bena, mage- eller kjernemuskulatur, og armer.

Bruk litt tid på å bøye musklene

Ta en off-season - men ikke en sesong fri!

Enten du velger en sport eller tre, sørg for at du gir deg selv en pause fra intens konkurranse med noen krysstreningsaktiviteter. Gjennom krysstrening, du kan ta en pause fra sporten eller sporten din og redusere sjansen for å få en overbelastningsskade – mens du fortsatt trener og holder deg i form.

To eksempler på krysstrening er svømming og sykling. De hjelper ikke bare med å bygge opp kardiovaskulær kondisjon, men trener også musklene dine. Svømming kan virkelig hjelpe tone overkroppen; mens sykling styrker bena. Du kan også prøve utendørs sykkelturer og løpeturer på fine dager, stopper med jevne mellomrom for å gjøre sit-ups og push-ups. Disse enkle øvelsene kan jobbe og tone kjernemuskulaturen.

Den tiden mellom sesongene er også den perfekte muligheten til å komme inn i en styrketreningsrutine. Hvis du er tung eller stillesittende, begynne med små ting. Få et skateboard, en sykkel kan være en god måte å flytte en mer stillesittende deg bort fra bøker eller videospill til en mer aktiv livsstil.

Les: Hvordan velge riktig badmintonracket for deg?

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Velge riktig sport:Her er alt du trenger å vite: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043735.html ]