Hvordan lage din egen hånd Vekter

Vekt trening er en gunstig del av enhver fitness rutine . Du trenger ikke å bli en dyr treningsstudio eller kjøpe vekter som du vil sannsynligvis satt til side som du blir sterkere . I stedet lage dine egne vekter ved hjelp av grunnleggende elementer som finnes i de fleste households.Things du trenger
Tennisballer
Knife
Mynter arkivVannFlasker
Vann
Sand
Gallon melk mugger på
Vis flere Instruksjoner
en

Skjær en liten rift i to tennisballer . Bruk slisser som en måte å sette inn mynter i de tennisballer , fylle dem til den ønskede vekt. Hold en ball i hver hånd for treningen . Fyll sokker med mynter som et alternativ til tennisballer .
To

Velg to tomme vannflaskermed håndtak som er lett grepet og behagelig å holde for å lage et sett med mellomvekter. Fyll begge flasker med samme mengde sand eller vann. Pass på at lokkene er forsvarlig festet . Legg ekstra sand eller vann som du bygger muskler .
3

Fyll to tomme gallon melk kanner med vann eller sand og tape lokket stengt med duct tape for å lage et sett med tunge vekter . Grip flaskene i håndtakene og bruk i treningsøktene dine .


[Hvordan lage din egen hånd Vekter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033251.html ]