Hva er de ulike effekter Endorfiner har på menn og kvinner fra trening

? Menn og kvinner kan være annerledes på mange måter , men begge reagere positivt når det gjelder å heve humøret gjennom trening . Både menn og kvinner får en stemning løft når endorfiner øker under trening . Men kvinner er de heldige , fordi de dra litt mer enn menn totalt sett. Endorfiner

Når du arbeider ut , frigjør kroppen din et kjemikalie som kalles endorfiner . Hjernen din har nervecellen reseptorer som reagerer med endorfiner å produsere lystfølelser . Generelt kan endorfiner gi en følelse av glede eller tilfredshet, som ligner på morfin bortsett fra uten avhengighet . De reduserer også hjernens følelsen av smerte og kan fungere som milde beroligende midler . Faktisk , løperens høye følelsen av at noen løpere erfaring mens du trener er et resultat av endorfiner i hjernen .
Menn og kvinner

Både menn og kvinner dra nytte av den endorfin -raising bivirkning av trening . Generelt har menn høyere endorfin nivå enn kvinner . Men når både trener , kan deres Endorfinnivåene være lik. Fordi kvinner heve endorfin nivå mer , kan de oppleve litt bedre opplevelser enn menn . Men begge kjønn oppleve en svekkelse av depresjon når de trener . Faktisk , som lider av depresjon - selv alvorlig depresjon - kan løfte sin depresjon med utøve like godt som med antidepressiva . For både menn og kvinner , de gruppene som trener er også mindre sannsynlighet for å falle tilbake til depresjon senere . Bare 30 minutter med rask , cardio trening tre ganger i uken kan gi dette resultatet .
PMS

Kvinner får en ekstra utbytte av øvelsen baserte endorfin utgivelsen av lesse emosjonelle PMS symptomer . Kvinnelige idrettsutøvere har en tendens til å lide mindre PMS- symptomer . Rush av endorfiner , kombinert med økte hormonnivåer i blodet , kan løfte stemningen og motvirke humørsvingninger og depresjon som kan følge med PMS . Den beroligende effekten fra endorfiner som frigjøres under trening kan også motvirke stress. Kvinner som er stresset har høyere risiko for å lide emosjonelle PMS symptomer .
Graviditet

kvinner også glede seg over reduserte problemer under svangerskapet , takket være utgivelsen av endorfiner fra trening . Dette er en av grunnene til at gravide kvinner oppfordres til å fortsette lett trening gjennom hele svangerskapet , så lenge de ikke er høy risiko på grunn av andre helseproblemer . Endorfiner hjelpe gravide kvinner opplever færre humørsvingninger , sover bedre og føler seg mer innhold generelt . Angst , humørforstyrrelserog søvnløshet er alle problemer som mange gravide kvinner står overfor .


[Hva er de ulike effekter Endorfiner har på menn og kvinner fra trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032202.html ]