Har Maraton Walkers Vil Walking eller løpesko

Walking 26,2 miles i et maraton er ingen enkel prestasjon - spesielt når det kommer til føttene ? . Sko laget spesielt for turgåing og kjører tilbudet litt forskjellige egenskaper , så hvilken du velger avhenger av ditt ganglag mønster , fot struktur og kroppsstørrelse . Din viktigste sko oppdrag er å finne et par som passer deg perfekt , med litt slingringsmonn i tærne - den "type " sko du velger er sekundært . Ulike aktiviteter

dekke samme avstand enten du går eller løper en maraton , men det er der likhetene slutt . Løpere pådra seg en fot innvirkning på ca tre til fire ganger sin kroppsvekt med hvert skritt , mens turgåere bære bare en og en fjerdedel til en-og - en - halv ganger sin vekt . De fleste land med en hæl - ball - toe mønster når han går - noe som gjør nesten alle turgåere hæl- spissene . Løpere varierer deres streik - landing midten av foten , forfoten eller på hælene

Walking en maraton vil holde deg ute på banen i fem og en halv time eller lenger . . Du trenger en sko som passer godt , som ikke er for tung og som minimerer sjansen for skader .
Løpesko kan være best

En løpesko tilbyr fleksibilitet , padding og pusteevne for en 26,2 - mile trek . De kommer ofte med funksjoner som bevegelseskontroll , stabilisering og ekstra hælen demping , som også nytte maraton turgåere . Hvis du har en tendens til å supinate , en fot streik hvor foten slår ut , eller pronere , hvor foten slår inn, kan det være lettere å finne en løpesko som gir støtte for disse avvikene enn det er å finne en spesialisert , atletisk gang skoen. Joggesko kan også være av lettere vekt enn walking sko , noe som gjør dem mer behagelig for lange avstander .
The Wrong Shoe for jobben

Noen kjører sko har en stiv hælkappe som gir struktur og støtte til baksiden av skoen. Mens dette fordeler løpere , kan dette ha negative konsekvenser turgåere ved å grave i Achilles . Over 26,2 miles , kan dette føre til blåmerker eller blødninger . Når du prøver på skoen , føler for eventuelle mindre rubbing eller ubehag som du går rundt i butikken . Vet at noen mindre irritasjon kan foredle etter flere timer med pounding fortauet . Se for walking sko som gir liten fleksibilitet i sålen og forfot eller som er tunge . Du er bedre med en lett løpesko enn en tung rullator .
Tar en beslutning

bekymre seg mindre om "type " sko du velger, og mer om hvordan det føles på foten . Sko som er for stramt ofte føre til blemmer og svertet tåneglene . Med mindre din maraton er i fjellet , unngå tursko , som er designet for , vel , vandring - ikke gang 26,2 miles på veien . Den tunge Tyngden av skoen og den tykke slitebanen kan reise deg opp og tidlig dekk deg ut . Hvis du planlegger på racewalking maraton , bør du vurdere å oppsøke en racing sko laget spesielt for denne aktiviteten . Spesialforretninger og nettbutikker tilbyr vanligvis disse " racewalking " sko eller " trener syklistene . "
arkiv
[Har Maraton Walkers Vil Walking eller løpesko: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004032869.html ]